annons
Anders Richardsson

Anders Richardsson

Tränat i år
Tränat i år 89 h
Löpt i år
Löpt i år 656 km
Cyklat i år
Cyklat i år 555 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 288 km

PB idag:

200 m - 28.64 (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:14.70 (IVSM, Västerås, 2021-11)
1000 m - 2:59.6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:41.46 (Siljan Indoor, Falun, 2024-02)
3k - 10:16 (Tisken Runt, Falun 2019-04)
5k - 17:48 (Blodomloppet Borlänge 2021-09)
10k - 37:31 (Kungsholmen Runt 2021-08)
21,1k - 1:26:09 (Säter Halvmaraton 2019-05)
42,2k - 3:08:21 (Stockholm Marathon 2021-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Distans Band 30'''' 💓 z1 5,0 km • 5:58 m/km
Distans Band 30'''' 💓 z1 5,0 km • 5:58 m/km
Komma-igång-pass efter feber och förkylning. Något skit i bihålorna fortfarande ...
7
v. 49
Löpning:
5:58/km
30:01
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:01
5,0 km
Vecka 50
8
Barnvagnsjogg 60''9,5 km • 6:27 m/km
Barnvagnsjogg 60''9,5 km • 6:27 m/km
Tungt. Gick i alla uppförsbackar men skönt att vara igång igen. Inget bakslag ...
8
10
10
13
13
v. 50
Löpning:
5:56/km
6:36:47
66,8 km
Cykel:
19,3 km/h
48:22
15,6 km
Skidor:
4:42/km
50:01
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:15:10
93,0 km
Vecka 51
17
Distans/LT Band 60 min 💓 z213,7 km • 4:22 m/km
Distans/LT Band 60 min 💓 z213,7 km • 4:22 m/km
Hostig och snorig så vågade inte köra tröskel som tänkt idag men en snabbare ...
17
18
18
19
19
20
20
21
Lunchpass8,9 km • 10:10 m/km
Lunchpass8,9 km • 10:10 m/km
Importerat från Garmin Connect
21
v. 51
Löpning:
4:36/km
1:59:09
25,9 km
Skidor:
4:29/km
45:00
10,1 km
Promenad:
10:10/km
1:30:09
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:18
44,9 km
Vecka 52
22
22
24
24
26
Jogginad 20 min3,1 km • 6:51 m/km
Jogginad 20 min3,1 km • 6:51 m/km
Fint på Myran i solskenet. Motsatsen i mina lungor.
26
v. 52
Löpning:
6:48/km
1:45:20
15,5 km
Cykel:
30,7 km/h
30:05
15,4 km
Skidor:
4:55/km
30:00
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:25
37,0 km
Vecka 1
1
🚲🔁🏭7,9 km • 13,25 km/h
🚲🔁🏭7,9 km • 13,25 km/h
Det är tungt att cykla när tramporna går under snön ☃️
1
2
Distans Band 4x10 min 💓 z2 + Styrka11,2 km • 4:28 m/km
Distans Band 4x10 min 💓 z2 + Styrka11,2 km • 4:28 m/km
Delade upp distansen i 10 min drag i hög z2 ~4.20/km. Fortfarande sviter kvar ...
2
4
Progressivt 10x3/1 min @4.15-3.55/km11,6 km • 5:10 m/km
Progressivt 10x3/1 min @4.15-3.55/km11,6 km • 5:10 m/km
Latat 1,7 mmol. På väg tillbaka till tröskelträsket.
4
v. 1
Löpning:
5:17/km
4:17:36
48,8 km
Cykel:
16,9 km/h
1:52:38
31,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:10:14
80,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige