Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Henrik Anängen
1974
Nyköping
Klubb:
Nyköpings OK, Arnö IF
Medlem sedan 28 mars 2018
Tränat i år
Tränat i år
86
h
Löpt i år
Löpt i år
556
km
Joggpers
Joggpers
4:22
min/km
Löpt i mars
Löpt i mars
153
km
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
Kvällsstyrka
35:11
Kvällsstyrka
35:11
Hemmagymmet
1
2
Lunchstyrka
33:36
Lunchstyrka
33:36
Lugn kvällsjogg
6,9 km • 5:19 m/km
Lugn kvällsjogg
6,9 km • 5:19 m/km
Sprang först ner till mamma för att hjälpa henne med bredbandet, sedan ut till ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Styrka
21:24
Styrka
21:24
Efter cyklingen i hemmagymmet
3
4
4
5
Styrka
21:42
Styrka
21:42
Lite kort styrka efter cyklingen
5
6
MTB - Sjösa mm
45,8 km • 22,29 km/h
MTB - Sjösa mm
45,8 km • 22,29 km/h
Lördagen bjöd på finväder så det fick bli cykling i 2h. Härliga grusvägar i med ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
v. 44
Löpning:
5:19/km
36:35
6,9 km
Cykel:
22,3 km/h
2:03:11
45,8 km
Styrka:
1:51:53
Totalt:
Total tid:
4:31:39
52,6 km
Vecka 45
8
8
9
Lunchstyrka
30:46
Lunchstyrka
30:46
Jobbgymmet
9
10
Lunchstyrka
31:06
Lunchstyrka
31:06
Jobbgymmet
10
11
Natt-OL Janstorp
7,1 km • 7:13 m/km
Natt-OL Janstorp
7,1 km • 7:13 m/km
NOK-träning. OL-bana i blandad terräng, bitvis riktigt fint med kul orientering ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Lunchstyrka
34:10
Lunchstyrka
34:10
Jobbgymmet
12
13
13
14
Söndagsdistans
15,2 km • 4:39 m/km
Söndagsdistans
15,2 km • 4:39 m/km
Lite brist på motivation på morgonen så jag drog på det innan jag kom ut. ...
14
v. 45
Löpning:
5:28/km
2:01:32
22,3 km
Styrka:
1:36:02
Totalt:
Total tid:
3:37:34
22,3 km
Vecka 46
15
15
16
Lunchstyrka
32:30
Lunchstyrka
32:30
Jobbgymmet
16
17
17
18
Natt-OL
1:00:00
Natt-OL
1:00:00
18
19
19
20
Utsättning Ärtloppet
5,6 km • 8:53 m/km
Utsättning Ärtloppet
5,6 km • 8:53 m/km
Satte ut skärmar och SI-enheter till Ärtloppet. Tidig morgon då jag skulle upp ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Morgonjogg Uppsala
9,5 km • 4:58 m/km
Morgonjogg Uppsala
9,5 km • 4:58 m/km
Lufsade en runda på festtrötta ben. Fin morgon med någon minusgrad och sol. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Långpass cykel
2:00:00
Långpass cykel
2:00:00
21
v. 46
Löpning:
6:25/km
1:37:30
15,2 km
Styrka:
32:30
Totalt:
Total tid:
2:10:00
15,2 km
Vecka 47
22
22
23
Lunchstyrka
32:17
Lunchstyrka
32:17
23
24
24
25
Lunchstyrka
32:29
Lunchstyrka
32:29
Natt-sprint
8,2 km • 5:10 m/km
Natt-sprint
8,2 km • 5:10 m/km
Karin hade lagt sprintbanor med start vid folkungavallen. Kul och lite ...
25
26
Lunchstyrka
35:37
Lunchstyrka
35:37
Jobbgymmet
26
27
Brappman 2021
22,2 km • 6:48 m/km
Brappman 2021
22,2 km • 6:48 m/km
Som vanligt väldigt kul. Hamnade i en champklunga direkt bestående av DG, Per ...
27
28
28
v. 47
Löpning:
6:21/km
3:13:11
30,4 km
Styrka:
1:40:23
Totalt:
Total tid:
4:53:34
30,4 km
Vecka 48
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Klassiskt Östersund
17,8 km • 4:36 m/km
Klassiskt Östersund
17,8 km • 4:36 m/km
Förkylningen verkar bättre så jag stack ut på ett skidpass. Löplufs upp och ner ...
3
4
Klassiskt Östersund
16,7 km • 4:48 m/km
Klassiskt Östersund
16,7 km • 4:48 m/km
Fick med mig Isak. Vi gick tillsammans upp till spåren. Lite nysnö så vi ...
4
5
5
v. 48
Skidor:
4:42/km
2:41:52
34,5 km
Totalt:
Total tid:
2:41:52
34,5 km
annons
