Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ingmari Bergquist
Umeå
Klubb:
IFK Umeå
Hemsida:
ordforradet.org
Medlem sedan 30 april 2018
Joggpers
Joggpers
6:29
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
60
st
Löpt i år
Löpt i år
34
km
Tränat i år
Tränat i år
38
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Cykel watt test 60
4,9 km • 12:15 m/km
Cykel watt test 60
4,9 km • 12:15 m/km
Under uppvärmningen tänkte jag bara "Jag vill hem! Jag vill hem!". Vi körde ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
2
29
30
30
1
Hundvaktspromenad
4,4 km • 11:35 m/km
Hundvaktspromenad
4,4 km • 11:35 m/km
Från Icamaxi mot Bergsboda och tillbaka med Scilla. Förundrad över hur nån kan ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
1
2
Uppvärmning Nolia
1,8 km • 10:27 m/km
Uppvärmning Nolia
1,8 km • 10:27 m/km
Höstens första pass på Nolia med nya skor och nya blå banor.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Intervaller Nolia
3,6 km • 8:16 m/km
Intervaller Nolia
3,6 km • 8:16 m/km
6x1/45 sek - 4x2/1- 2x3/1. Gick väl kanske ut optimistiskt. Kroknade på ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Les Mills Core
1,4 km • 18:53 m/km
Les Mills Core
1,4 km • 18:53 m/km
Jobbigt! Väldigt bra instruktör.
5
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel watt 40
0,8 km • 51:51 m/km
Cykel watt 40
0,8 km • 51:51 m/km
Samma instruktör. Tufft pass. Uppvärmning 9 min, 5 min gult, 2x90 rött, 4 min ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
Pass 2:29
4,1 km • 8:03 m/km
Pass 2:29
4,1 km • 8:03 m/km
Rawdoggade det på löpband utan vattenflaska och musik. Kom inte helt överens ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
Uppvärmning löpband
10:00
Uppvärmning löpband
10:00
Glömde sätta på klockan. Proffsigt. (Mentalt utmattad efter att precis ha köpt ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 40
Löpning:
8:35/km
1:31:15
9,5 km
Cykel:
3,4 km/h
1:42:00
5,7 km
Grupp:
26:38
Promenad:
11:35/km
51:21
4,4 km
Totalt:
Total tid:
4:31:14
21,0 km
Vecka 41
6
Pilates cirkel
55:00
Pilates cirkel
55:00
Jobbigt, bra pass, som det brukar vara. (Detta får motsvara 55 minuter ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Pilates cirkel
55:00
Pilates cirkel
55:00
4
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Frukostvandring
3,7 km • 14:22 m/km
Frukostvandring
3,7 km • 14:22 m/km
Frukostvandring med Jenny och Scilla. Vi hann inte gå så långt pga orsaker, men ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
Les Mills Pilates
30:00
Les Mills Pilates
30:00
Strength Development var inställt så det blev detta istället. Knep och knåp.
3
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
11
12
Hundpromme
5,1 km • 14:50 m/km
Hundpromme
5,1 km • 14:50 m/km
Solig, höstig, mysig promenad med Nils och Scilla.
3
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 41
Grupp:
2:20:00
Promenad:
14:38/km
2:09:15
8,8 km
Totalt:
Total tid:
4:29:15
8,8 km
Vecka 42
13
Prehab och rörlighet
20:00
Prehab och rörlighet
20:00
Cykelpasset inställt och kände mig för övrigt lite hängig, så tog ett lugnt, ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Cykel watt 40
1,2 km • 33:20 m/km
Cykel watt 40
1,2 km • 33:20 m/km
Med SJ. Uppvärmning 3x5/90 i gult och sen 3-2-1 i rött med 80 sek vila. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Uppvärmning Nolia
2,5 km • 8:55 m/km
Uppvärmning Nolia
2,5 km • 8:55 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Intervaller Nolia
2,7 km • 8:20 m/km
Intervaller Nolia
2,7 km • 8:20 m/km
Och här trillade förra veckans intervallpass in :-)
16
17
Hundvaktspromenad
5,0 km • 13:12 m/km
Hundvaktspromenad
5,0 km • 13:12 m/km
Omväxling förnöjer, sa Scilla och jag, och drog till Innertavle.
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Hundvaktspromenad
2,9 km • 12:10 m/km
Hundvaktspromenad
2,9 km • 12:10 m/km
Detta blev dagens rörelse, pga små, små förkylningskänningar. Gick till HG, ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
18
19
Hundvaktspromenad
3,2 km • 14:57 m/km
Hundvaktspromenad
3,2 km • 14:57 m/km
Det blev en tur även denna dag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 42
Löpning:
8:37/km
44:06
5,1 km
Cykel:
1,8 km/h
41:00
1,2 km
Promenad:
13:25/km
2:29:01
11,1 km
Annat:
20:00
Totalt:
Total tid:
4:14:07
17,5 km
Vecka 43
20
Gulsparven: Ägget, dag 1
2,5 km • 13:04 m/km
Gulsparven: Ägget, dag 1
2,5 km • 13:04 m/km
Med Scilla, Lena, Mette och andra gulsparvar.
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
20
21
Gulsparven: Ägget, dag 2
4,4 km • 11:37 m/km
Gulsparven: Ägget, dag 2
4,4 km • 11:37 m/km
Två varv idag med Lena och Scilla. Härligt! Bestämde att vi springer ett varv ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
21
22
Gulsparven: Ägget, dag 3:1
2,1 km • 12:05 m/km
Gulsparven: Ägget, dag 3:1
2,1 km • 12:05 m/km
Ösregn med Scilla, Lena och Mette. Gick första varvet.
3
Gilla
Klicka för att gilla
Gulsparven: Ägget, dag 3:2
1,8 km • 7:57 m/km
Gulsparven: Ägget, dag 3:2
1,8 km • 7:57 m/km
Sprang andra varvet, fortf mycket regn. Såg ingenting när glasögon regnade igen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
Gulsparven: Ägget, dag 3:3
2,2 km • 13:16 m/km
Gulsparven: Ägget, dag 3:3
2,2 km • 13:16 m/km
Och en sista avslutande promenadrunda. Tänkte mycket på hur det skulle vara att ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Gulsparven: Ägget, dag 4:1
2,2 km • 12:10 m/km
Gulsparven: Ägget, dag 4:1
2,2 km • 12:10 m/km
Lena, jag och jyckarna i relativt ljus och inte alls mkt regn.
3
Gilla
Klicka för att gilla
Gulsparven: Ägget, dag 4:2
1,8 km • 7:47 m/km
Gulsparven: Ägget, dag 4:2
1,8 km • 7:47 m/km
Löpningsdelen. Kändes okej, men möjligen lite halt. Vid varvningen anslöt Eva :-)
4
Gilla
Klicka för att gilla
Gulsparven: Ägget, dag 4:3
1,8 km • 13:55 m/km
Gulsparven: Ägget, dag 4:3
1,8 km • 13:55 m/km
Trevlig promenad-del :-)
4
Gilla
Klicka för att gilla
Gulsparven: Ägget, dag 4:4
2,2 km • 14:35 m/km
Gulsparven: Ägget, dag 4:4
2,2 km • 14:35 m/km
Vi ombestämde oss och gick sista varvet när vi fick finfrämmande. Så här var ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Gulsparven: Ägget, dag 5
10,0 km • 13:06 m/km
Gulsparven: Ägget, dag 5
10,0 km • 13:06 m/km
Idag med Jenny, utan regn och med frukost :-)
4
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Gulsparven: Ägget, dag 6
11,8 km • 12:19 m/km
Gulsparven: Ägget, dag 6
11,8 km • 12:19 m/km
Med Scilla, Lena och Mette samt diverse andra sparvar. Oväntat många ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Gulsparven: Ägget, dag 7
13,6 km • 13:58 m/km
Gulsparven: Ägget, dag 7
13,6 km • 13:58 m/km
Mindre regn än befarat faktiskt, så helt okej. Vi fick sällskap av Petra och ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
2
26
v. 43
Löpning:
7:52/km
28:09
3,6 km
Promenad:
13:02/km
11:28:50
52,8 km
Totalt:
Total tid:
11:56:59
56,4 km
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 44
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
