Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Britta Alstad
1969
Solna
Medlem sedan 1 maj 2018
Tränat i år
Tränat i år
85
h
Löpt i år
Löpt i år
114
km
Cyklat i år
Cyklat i år
560
km
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
Löpning intervall
5,5 km • 7:19 m/km
Löpning intervall
5,5 km • 7:19 m/km
2x(3×backe+ca3mintröskel) Ngt knas med pulsdata
28
29
Paddling
2,9 km • 7,11 km/h
Paddling
2,9 km • 7,11 km/h
Förmodligen sista före-jobbet-paddlingen för i år. Lugn och stilla morgon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
styrketräning
50:00
styrketräning
50:00
30
31
Löpning
13,2 km • 6:44 m/km
Löpning
13,2 km • 6:44 m/km
31
1
Cykel
19,4 km • 21,28 km/h
Cykel
19,4 km • 21,28 km/h
1
2
Simning
1,4 km • 3:52 m/100 m
Simning
1,4 km • 3:52 m/100 m
Fjärilsteknik
2
v. 44
Löpning:
6:54/km
2:09:17
18,7 km
Cykel:
21,3 km/h
54:43
19,4 km
Simning:
3:52/100 m
54:48
1420 m
k
Styrka:
50:00
Annat:
24:23
2,9 km
Totalt:
Total tid:
5:13:11
42,4 km
Vecka 45
3
3
4
Löpning intervaller
9,0 km • 6:46 m/km
Löpning intervaller
9,0 km • 6:46 m/km
Intervaller med kollegorna. 7x90/30+7x70/20+7x30/15. Jobbigt :-D
4
5
5
6
6
7
Colombia dag 1 Bogota-Pradera-Bogota
82,1 km • 22,40 km/h
Colombia dag 1 Bogota-Pradera-Bogota
82,1 km • 22,40 km/h
Underbar första dag. Så vackert, så fantastisk cykling trots att jag lärt mig ...
7
8
Colombia dag 2 Bogota-Ambalema
142,5 km • 25,60 km/h
Colombia dag 2 Bogota-Ambalema
142,5 km • 25,60 km/h
Ännu en fantastisk cykeldag. Platt och massa utför. Plus några backar ...
8
9
Colombia dag 3 Ambalema-Libano
73,8 km • 15,30 km/h
Colombia dag 3 Ambalema-Libano
73,8 km • 15,30 km/h
Från tropiska Ambalema upp till Libano på 1400m. Tung dag idag. Tog de första 3 ...
9
v. 45
Löpning:
6:46/km
1:00:58
9,0 km
Cykel:
21,2 km/h
14:03:33
298,5 km
Totalt:
Total tid:
15:04:31
307,5 km
Vecka 46
10
Colombia dag 4 Libano-Alto de Sifon-Manizales
76,3 km • 11,64 km/h
Colombia dag 4 Libano-Alto de Sifon-Manizales
76,3 km • 11,64 km/h
Jag kom upp! Tack och lov lyckades Harvey hitta en 9-delad kasett med 35 kuggar ...
10
11
Colombia dag 5 Manizales-Pereira
86,0 km • 18,98 km/h
Colombia dag 5 Manizales-Pereira
86,0 km • 18,98 km/h
Ner i Zona Cafeteria. Så otroligt vackert och fina vägar! Mycket utför och ...
11
12
Colmbia dag 6 Pereira-Belalcazar-Pereira
88,7 km • 20,26 km/h
Colmbia dag 6 Pereira-Belalcazar-Pereira
88,7 km • 20,26 km/h
Fantastiskt fin runda. Lång backe upp på en ås, vidare på åsen lite upp och ner ...
12
13
Colombia dag 7 Dagstur Santuario
106,8 km • 24,90 km/h
Colombia dag 7 Dagstur Santuario
106,8 km • 24,90 km/h
Sliten, hoppade huvudbacken upp till Santuario och fikade vid botten på backen ...
13
14
Colombia dag 8 Valle de Cocora-Salento-Filandia-Armenia (La Tebeida)
103,8 km • 20,14 km/h
Colombia dag 8 Valle de Cocora-Salento-Filandia-Armenia (La Tebeida)
103,8 km • 20,14 km/h
In i turistområdena. Cocora Valley var mycket vackert och Salento och Filandia ...
14
15
Colombi dag 9 Dagstur från La Tebaida över Buenavista
74,7 km • 19,76 km/h
Colombi dag 9 Dagstur från La Tebaida över Buenavista
74,7 km • 19,76 km/h
Brutalt brant klättring till Buenavista och brant upp och ner till ...
15
16
Colombia dag 10 Dagstur La Tebaida till Genova
114,0 km • 21,16 km/h
Colombia dag 10 Dagstur La Tebaida till Genova
114,0 km • 21,16 km/h
Sista turen. Till stor del samma som i går fast åt andra hållet och en annan ...
16
v. 46
Cykel:
19,1 km/h
34:04:06
650,2 km
Totalt:
Total tid:
34:04:06
650,2 km
Vecka 47
17
17
18
18
19
19
20
Spin giro 1
33,0 km • 24,59 km/h
Spin giro 1
33,0 km • 24,59 km/h
Tugga lågkadens känns mycket välbekant....
20
21
21
22
Stockholm rogaining
37,4 km • 9:28 m/km
Stockholm rogaining
37,4 km • 9:28 m/km
Lite annorlunda i år med start/mål i ett hörn och extra mycket ...
22
23
Simning
1,4 km • 4:21 m/100 m
Simning
1,4 km • 4:21 m/100 m
23
v. 47
Löpning:
9:28/km
5:54:19
37,4 km
Cykel:
24,6 km/h
1:20:32
33,0 km
Simning:
4:21/100 m
1:00:50
1400 m
k
Totalt:
Total tid:
8:15:41
71,8 km
Vecka 48
24
Centrumgympa
1:00:00
Centrumgympa
1:00:00
24
25
Löpning
4,7 km • 6:59 m/km
Löpning
4,7 km • 6:59 m/km
Slöjogg. Benen, ffa höfterna är fortfarande stela efter lördagen
25
26
26
27
Spin giro block 2
35,0 km • 25,45 km/h
Spin giro block 2
35,0 km • 25,45 km/h
Deltagare på Claes pass. 4x5.5min VO2max. Kändes tungt i uppvärmningen men ...
27
28
Löpning
4,5 km • 6:46 m/km
Löpning
4,5 km • 6:46 m/km
F&S skivstång
1:00:00
F&S skivstång
1:00:00
28
29
29
30
KM Ultralång
10,6 km • 10:06 m/km
KM Ultralång
10,6 km • 10:06 m/km
Gick hyfsat till K4, sen tappade jag koncentration och missade och slarvade. ...
30
v. 48
Löpning:
8:36/km
2:50:25
19,8 km
Cykel:
25,5 km/h
1:22:30
35,0 km
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
6:12:55
54,8 km
annons
