Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Britta Alstad
1969
Solna
Medlem sedan 1 maj 2018
Tränat i år
Tränat i år
81
h
Löpt i år
Löpt i år
106
km
Cyklat i år
Cyklat i år
522
km
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Löpning
1,6 km • 6:52 m/km
Löpning
1,6 km • 6:52 m/km
Fixade runstreak på löpbandet
spin giro block 3
38,0 km • 27,83 km/h
spin giro block 3
38,0 km • 27,83 km/h
29
30
Löpning
1,6 km • 7:05 m/km
Löpning
1,6 km • 7:05 m/km
Till F&S med extra för att få till de 1,6 kilometrarna
F&S Cirkelfys
1:00:00
F&S Cirkelfys
1:00:00
30
31
Notering
Notering
Och där bröts runstreaken som var tänkt att hålla en vecka till pga livet.
31
1
Spin giro block 3
42,0 km • 29,95 km/h
Spin giro block 3
42,0 km • 29,95 km/h
1
2
F&S skivstång
55:00
F&S skivstång
55:00
2
3
Snöhufs
7,9 km • 7:27 m/km
Snöhufs
7,9 km • 7:27 m/km
3
4
Turåkning
4,6 km • 11:01 m/km
Turåkning
4,6 km • 11:01 m/km
Lufsade runt i parken med Wilmo i månskenet. Mysigt! (Men VARFÖR måste folk gå ...
4
v. 1
Löpning:
7:19/km
1:21:08
11,1 km
Cykel:
28,9 km/h
2:46:03
80,0 km
Skidor:
11:01/km
50:16
4,6 km
Grupp:
1:55:00
Totalt:
Total tid:
6:52:27
95,7 km
Vecka 2
5
Längdåkning
11,9 km • 5:38 m/km
Längdåkning
11,9 km • 5:38 m/km
Bisslinge långa och mellan med pannlampa och nästan ensam i spåret. Underbart! ...
5
6
Längdåkning
10,4 km • 6:38 m/km
Längdåkning
10,4 km • 6:38 m/km
Ursvik en röd dag. Massa folk, sliriga, odefinierade spår och tidvis ymnigt ...
6
7
Spinning
31,6 km • 29,87 km/h
Spinning
31,6 km • 29,87 km/h
Completely dedicated. The mountains. Intervaller i V02max i låg kadens. Sjuuukt ...
7
8
Längdåkning
6,8 km • 5:53 m/km
Längdåkning
6,8 km • 5:53 m/km
På Gärdet med föräldralediga haren Kattis.
8
9
Spinning
25,9 km • 34,13 km/h
Spinning
25,9 km • 34,13 km/h
Echelon Over & Under. intervaller i 85/100%FTP varav två i lågkadens på 85%. ...
9
10
Längdåkning
9,5 km • 5:39 m/km
Längdåkning
9,5 km • 5:39 m/km
Bisslinge i strålande sol och fullt med folk i finfina spår!
10
11
Simning
1,8 km • 3:06 m/100 m
Simning
1,8 km • 3:06 m/100 m
Frisimsteknik
11
v. 2
Cykel:
31,7 km/h
1:49:00
57,5 km
Simning:
3:06/100 m
55:17
1780 m
k
Skidor:
5:57/km
3:49:57
38,6 km
Totalt:
Total tid:
6:34:14
97,9 km
Vecka 3
12
Centrumgympa
1:00:00
Centrumgympa
1:00:00
12
13
Löpning
6,9 km • 6:43 m/km
Löpning
6,9 km • 6:43 m/km
5x1000 längs sopsaltade gc-vägar.
13
14
Spinning
32,0 km • 33,65 km/h
Spinning
32,0 km • 33,65 km/h
Completely dedicated - the mountains. Brutalpasset igen. Men denna gång ...
Notering
Notering
Inställda bussar i snökaoset ledde till någon timme rask snöslaskpromenad. ...
14
15
Spin giro 3
37,0 km • 27,19 km/h
Spin giro 3
37,0 km • 27,19 km/h
15
16
F&S skivstång
55:00
F&S skivstång
55:00
16
17
Löpning
7,3 km • 6:52 m/km
Löpning
7,3 km • 6:52 m/km
Hälsenefästet och hela hälsenan är fortfarande tjuriga efter slaskpromenaden i ...
17
18
Simning
1,2 km • 4:29 m/100 m
Simning
1,2 km • 4:29 m/100 m
Fjärilsteknik
18
v. 3
Löpning:
6:48/km
1:36:00
14,1 km
Cykel:
29,9 km/h
2:18:42
69,0 km
Simning:
4:29/100 m
55:09
1230 m
k
Grupp:
1:55:00
Totalt:
Total tid:
6:44:51
84,4 km
Vecka 4
19
Löpning
6,1 km • 7:09 m/km
Löpning
6,1 km • 7:09 m/km
Lufsar lugnt, hälsena ok. Inte bra, men ok.
19
20
20
21
Echelonspinning
33,0 km • 34,45 km/h
Echelonspinning
33,0 km • 34,45 km/h
The build up. VO2max intervaller.
21
22
Rädsjön runt ich Hund&pulka
11,1 km • 5:02 m/km
Rädsjön runt ich Hund&pulka
11,1 km • 5:02 m/km
Fantastiska spår på hund&pulka västergående. Mot slutet underkylt regn som ...
22
23
Böllingmyren och Stormon
18,9 km • 5:40 m/km
Böllingmyren och Stormon
18,9 km • 5:40 m/km
Fina spår, mycket folk på myren.
Gröna milen och Bärras barnspår
10,2 km • 6:00 m/km
Gröna milen och Bärras barnspår
10,2 km • 6:00 m/km
Stora flingor singlar ner i skogen. Bärras kurvor var lite svårtagna för ...
23
24
Kallböl och lite vägspår
19,9 km • 5:43 m/km
Kallböl och lite vägspår
19,9 km • 5:43 m/km
Bra glid på myren, men jag börjar bli rejält trött nu.
Fryksås och Nallerundan
3,2 km • 6:22 m/km
Fryksås och Nallerundan
3,2 km • 6:22 m/km
Nu är jag trött. Vi åkte till Fryksås och åt våffla. Det fick räcka.
24
25
Limbyspåret och Utsiktsrundan
13,4 km • 7:13 m/km
Limbyspåret och Utsiktsrundan
13,4 km • 7:13 m/km
Långsamt (pga trött), mer turande än skidlöpning. Ensam i spåret. Eller iaf ...
Hund & pulka
12,1 km • 5:50 m/km
Hund & pulka
12,1 km • 5:50 m/km
Egentligen för trött för att åka ner, men måste ju fylla ut tiden tills bussen går.
25
v. 4
Löpning:
7:09/km
43:25
6,1 km
Cykel:
34,5 km/h
57:28
33,0 km
Skidor:
5:55/km
8:45:31
88,8 km
Totalt:
Total tid:
10:26:24
127,9 km
Vecka 5
26
Centrumgympa
1:00:00
Centrumgympa
1:00:00
26
27
Echelonspinning
34,0 km • 33,28 km/h
Echelonspinning
34,0 km • 33,28 km/h
Cadence swings. Trögstartad, men sen så...
27
28
Löpning intervaller
8,0 km • 7:01 m/km
Löpning intervaller
8,0 km • 7:01 m/km
3x1000+4xbacke+1000 i AT. Planen var tre tusingar till, men jag var väldigt ...
28
29
spin giro block 3
42,0 km • 29,07 km/h
spin giro block 3
42,0 km • 29,07 km/h
29
30
30
31
31
1
Löpning
7,2 km • 7:01 m/km
Löpning
7,2 km • 7:01 m/km
Simning
1,4 km • 3:50 m/100 m
Simning
1,4 km • 3:50 m/100 m
Bröstsimsteknik
1
v. 5
Löpning:
7:01/km
1:46:27
15,2 km
Cykel:
30,8 km/h
2:28:00
76,0 km
Simning:
3:50/100 m
53:38
1400 m
k
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:08:05
92,6 km
annons
