annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 91 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
Ordenshuset t/r5,1 km • 5:42 m/km
Ordenshuset t/r5,1 km • 5:42 m/km
20 C Mulet. Återhämtningspass
1
2
2
3
Sörörundan10,5 km • 56:13
Sörörundan10,5 km • 56:13
5:21 m/km
20 C Dugg-spöregn-uppehåll. Ganska vindstilla. Blött och geggigt på kolstybben ...
3
4
4
6
6
7
Motorp 10:an10,1 km • 5:56 m/km
Motorp 10:an10,1 km • 5:56 m/km
17 C Inspektion inför Östansjöloppet. Behöver slås mellan 2,5 och 5,5 + lite ...
7
v. 31
Löpning:
5:45/km
3:10:58
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:58
33,2 km
Vecka 32
8
8
9
Mossby8,5 km • 5:10 m/km
Mossby8,5 km • 5:10 m/km
15 C Fartlek
9
11
Löpning 2022-08-112,1 km • 5:16 m/km
Löpning 2022-08-112,1 km • 5:16 m/km
24 C Lite test av banan direkt efter att jag slagit med röjsågen. Varm och ...
11
12
12
13
StripaStafetten - Guldsmedshyttan 6,0 km • 31:42
StripaStafetten - Guldsmedshyttan 6,0 km • 31:42
5:17 m/km
30 C Andra sträckan. Kändes OK fram till sista backarna på elljusspåret.
13
14
14
v. 32
Löpning:
5:21/km
2:02:27
22,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:27
22,9 km
Vecka 33
15
15
16
Vallby-Östansjö12,9 km • 5:56 m/km
Vallby-Östansjö12,9 km • 5:56 m/km
18 C svag vind. Fuktig luft av dagg.
16
17
Backyardbanan6,6 km • 5:44 m/km
Backyardbanan6,6 km • 5:44 m/km
25 C ÖSK träning. Sällskap med David, Stefan, Ingvar, Lars, Stig och Stojko ...
17
18
Herrgryt t/r3,1 km • 5:03 m/km
Herrgryt t/r3,1 km • 5:03 m/km
22 C Vindstilla. Försök att få lite fart. Tredje km gick ganska bra.
18
19
19
20
DM 10000 m10,0 km • 50:19
DM 10000 m10,0 km • 50:19
5:02 m/km
23 C Fruktansvärt kvavt. Bra öppningsfart som jag höll i drygt 7 km. Dog inte ...
20
21
21
v. 33
Löpning:
5:32/km
3:00:11
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:11
32,6 km
Vecka 34
23
23
25
25
26
Milstenen t/r3,1 km • 5:03 m/km
Milstenen t/r3,1 km • 5:03 m/km
13 C Morgondimma. Ökade farten hela tiden, men blev totalt slut. Samma ...
26
27
27
28
Nybblevägen t/r10,1 km • 5:24 m/km
Nybblevägen t/r10,1 km • 5:24 m/km
18 C Fuktigt dis. Blåste ganska mycket, motvind första halvan.
28
v. 34
Löpning:
5:39/km
3:20:55
35,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:55
35,6 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
Motorp 6:an6,3 km • 5:33 m/km
Motorp 6:an6,3 km • 5:33 m/km
18 C Med Hasse och Lars. David och Mattias med till delningen 6-10.
31
1
1
2
2
v. 35
Löpning:
6:06/km
3:26:17
33,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:17
33,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige