annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
Naltorp t/r3,0 km • 6:01 m/km
Naltorp t/r3,0 km • 6:01 m/km
23 C lite motvind. Idag funkade det inte = 2,38 sedan gåpaus
30
1
1
2
2
4
4
v. 31
Löpning:
6:09/km
1:24:54
13,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:54
13,8 km
Vecka 32
5
5
6
Gulberga t/r5,1 km • 6:32 m/km
Gulberga t/r5,1 km • 6:32 m/km
21 C Vindstilla. Varmt i solen, luften stod still
6
7
Upp/ner Blåbärsrisintervaller 7-6-5 varv6,0 km • 6:51 m/km
Upp/ner Blåbärsrisintervaller 7-6-5 varv6,0 km • 6:51 m/km
24 C Tryckande. uppvärmning trean baklänges till hjärtat= ca 2 km. Intervaller ...
7
8
8
9
9
10
10
v. 32
Löpning:
6:40/km
1:33:54
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:54
14,1 km
Vecka 33
12
12
15
15
16
16
17
17
v. 33
Löpning:
6:29/km
3:03:50
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:50
28,4 km
Vecka 34
19
19
20
Veteran VM 6 km terräng6,0 km • 38:43
Veteran VM 6 km terräng6,0 km • 38:43
6:25 m/km
18 C tre varv på gräs med en lång slakmota och en brantare backe på varje varv.
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
6:42/km
2:03:36
18,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:36
18,4 km
Vecka 35
26
Herrgryt5,3 km • 6:19 m/km
Herrgryt5,3 km • 6:19 m/km
14 C Kraftig motvind första 2,5 km och sista 100 m.
26
27
27
29
29
31
31
v. 35
Löpning:
6:24/km
2:32:28
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:28
23,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige