annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 3:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 91 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
6:23/km
1:06:53
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:53
10,5 km
Vecka 2
7
7
10
10
11
Gärdet5,2 km • 8:21 m/km
Gärdet5,2 km • 8:21 m/km
- 12C Plattat ca 200 m slinga. Spårade ca 300 m slinga.
11
v. 2
Löpning:
6:35/km
20:35
3,1 km
Skidor:
6:04/km
3:55:20
38,8 km
Styrka:
 
27:10
 
Totalt:Total tid:
 
4:43:05
41,9 km
Vecka 3
12
Gärdet6,0 km • 6:34 m/km
Gärdet6,0 km • 6:34 m/km
-8 C Mycket bättre glid än igår. Dåligt fästa. Mest stakning.
12
14
14
15
15
16
Milstenen t/r3,2 km • 6:39 m/km
Milstenen t/r3,2 km • 6:39 m/km
2 C Fläckvis halka. Ganska kraftig motvind från Mossbyvägen och hem
16
17
17
18
18
v. 3
Löpning:
6:39/km
21:09
3,2 km
Skidor:
6:21/km
2:49:16
26,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:25
29,8 km
Vecka 4
20
Stakade38:42
Stakade38:42
5000 m 28.17 kort vila sedan 2000 m 10.25
20
21
Motorp 3:an + 1,5 med Lea4,7 km • 6:44 m/km
Motorp 3:an + 1,5 med Lea4,7 km • 6:44 m/km
-1 lätt snöfall. Knöligt underlag täckt av tunt lager pudersnö
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
6:35/km
1:04:14
9,8 km
Styrka:
 
38:42
 
Totalt:Total tid:
 
1:42:56
9,8 km
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Skidor:
5:48/km
11:34:59
119,7 km
Totalt:Total tid:
 
11:34:59
119,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige