Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lina Jans
1980
Örebro
Medlem sedan 30 november 2019
Joggpers
Joggpers
5:43
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
55
st
Löpt i år
Löpt i år
134
km
Tränat i år
Tränat i år
51
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Styrketräning 2026-02-23
34:04
Styrketräning 2026-02-23
34:04
Haags followalong med kb.
23
24
Längdåkning 2026-02-24
8,9 km • 6:39 m/km
Längdåkning 2026-02-24
8,9 km • 6:39 m/km
Med Anders upp på Rusakulan. Lite nysnö i spåren, trögt men fint.
24
25
Löpning 2026-02-25
4,2 km • 6:48 m/km
Löpning 2026-02-25
4,2 km • 6:48 m/km
Kort jogg medan middagen var i ugnen.
25
26
Löpning 2026-02-26
3,7 km • 13:29 m/km
Löpning 2026-02-26
3,7 km • 13:29 m/km
Ullmax vinterserie i Laxå. Kul. Samåkte med Kent och Hans, trevligt. ...
26
27
Cykel 2026-02-27
30:02
Cykel 2026-02-27
30:02
Ergometer 4x4 min på 180w.
Styrketräning 2026-02-27
16:36
Styrketräning 2026-02-27
16:36
Kort styrka efter cykling.
27
28
Styrketräning 2026-02-28
30:49
Styrketräning 2026-02-28
30:49
Med båda barnen på gymmet.
28
1
Löpning 2026-03-01
4,8 km • 6:36 m/km
Löpning 2026-03-01
4,8 km • 6:36 m/km
Kvällsjogg, kändes skönt!
1
v. 9
Löpning:
8:40/km
1:49:30
12,6 km
Cykel:
-- km/h
30:02
0,0 km
Skidor:
6:39/km
58:56
8,9 km
Styrka:
1:21:29
Totalt:
Total tid:
4:39:57
21,5 km
Vecka 10
2
Stark
30:00
Stark
30:00
Morgonpass medan jag väckte barnen…
2
3
Löpning 2026-03-03
5,4 km • 11:07 m/km
Löpning 2026-03-03
5,4 km • 11:07 m/km
Intervaller i Tybblelundshallen. 7x400, 5x200. Bra pass.
3
4
4
5
Löpning 2026-03-05
5,0 km • 12:08 m/km
Löpning 2026-03-05
5,0 km • 12:08 m/km
Ullmax vinterserie kort svår bana med Ingrid. Kul!
5
6
Styrketräning 2026-03-06
46:30
Styrketräning 2026-03-06
46:30
Gymmet med Gustav
6
7
Löpning 2026-03-07
10,5 km • 6:19 m/km
Löpning 2026-03-07
10,5 km • 6:19 m/km
5x6 min i ”marafart” med 4 min joggvila. Bra pass.
7
8
Cykel 2026-03-08
10,8 km • 16,20 km/h
Cykel 2026-03-08
10,8 km • 16,20 km/h
Kort mtb-tur. Lite lerigt, men jag cyklade hela vägen, stolt!
8
v. 10
Löpning:
8:58/km
3:07:12
20,9 km
Cykel:
16,2 km/h
40:06
10,8 km
Styrka:
1:16:30
Totalt:
Total tid:
5:03:48
31,7 km
Vecka 11
9
9
10
Löpning 2026-03-10
6,6 km • 6:41 m/km
Löpning 2026-03-10
6,6 km • 6:41 m/km
”Fart efter form”. 4x 2 min fartökning +1min vila+1 min fartökning +1 min vila. ...
Styrketräning 2026-03-10
30:18
Styrketräning 2026-03-10
30:18
Stärka-passet efter löpningen.
10
11
11
12
12
13
Styrketräning 2026-03-13
53:02
Styrketräning 2026-03-13
53:02
Gymmet med Gustav
13
14
14
15
Löpning 2026-03-15
13,6 km • 6:23 m/km
Löpning 2026-03-15
13,6 km • 6:23 m/km
3x3 min fartökning i mitten av lugnt långpass.
15
v. 11
Löpning:
6:29/km
2:11:06
20,2 km
Styrka:
1:23:20
Totalt:
Total tid:
3:34:26
20,2 km
Vecka 12
16
16
17
Löpning 2026-03-17
4,6 km • 11:55 m/km
Löpning 2026-03-17
4,6 km • 11:55 m/km
3 x (3x200 +600). Svettigt 😅
17
18
Styrketräning 2026-03-18
35:40
Styrketräning 2026-03-18
35:40
Gymmet med Amanda
18
19
Löpning 2026-03-19
3,2 km • 8:24 m/km
Löpning 2026-03-19
3,2 km • 8:24 m/km
Hänga ut reflexer till ungdomsträningen.
19
20
20
21
Padel
56:09
Padel
56:09
Kul att prova på!
21
22
Löpning 2026-03-22
10,7 km • 6:38 m/km
Löpning 2026-03-22
10,7 km • 6:38 m/km
Kuperat elljusspår i Trollhättan. 5 x 6-3-1 (lugnt, snabbare, snabbt). Bra pass.
22
v. 12
Löpning:
8:15/km
2:32:24
18,5 km
Styrka:
35:40
Annat:
56:09
Totalt:
Total tid:
4:04:13
18,5 km
Vecka 13
23
23
24
Löpning 2026-03-24
4,6 km • 12:07 m/km
Löpning 2026-03-24
4,6 km • 12:07 m/km
3 x 600-400-200. Svettiga intervaller i Tybblelundshallen
24
25
Styrketräning 2026-03-25
30:56
Styrketräning 2026-03-25
30:56
Stärka. Bra morgonpass. Stel i ryggen efter gårdagens intervaller.
25
26
Löpning 2026-03-26
2,5 km • 9:25 m/km
Löpning 2026-03-26
2,5 km • 9:25 m/km
Uthängning och skuggning på ungdomsträningen.
26
27
27
28
28
29
Löpning 2026-03-29
6,5 km • 6:33 m/km
Löpning 2026-03-29
6,5 km • 6:33 m/km
Fin sightseeing-runda. Löpare hejar på varandra här, så trevligt!
29
v. 13
Löpning:
8:57/km
2:02:08
13,6 km
Styrka:
30:56
Totalt:
Total tid:
2:33:04
13,6 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
