annons

Patrik Brants

1981 Kareby Hemsida: www.facebook.com/patriktherunner Medlem sedan 18 augusti 2008

Joggpers

Joggpers 3:18 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

November 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

Distans9,5 km • 4:44 m/km

Distans14,8 km • 4:04 m/km

Distans7,0 km • 4:34 m/km

Fartlek15,4 km • 3:58 m/km

Distans7,7 km • 4:27 m/km

Finalloppet, Långa banan - Göteborg19,0 km • 1:11:12

Finalloppet, Långa banan - Göteborg19,0 km • 1:11:12
3:45 m/km

Distans14,8 km • 4:23 m/km

v. 44

Löpning:

4:11/km

6:08:29

88,2 km

Totalt:Total tid:

6:08:29

88,2 km

Vecka 45

Distans15,0 km • 4:15 m/km

Distans7,7 km • 4:24 m/km

Distans15,0 km • 4:02 m/km

Distans14,5 km • 4:00 m/km

Distans8,9 km • 4:30 m/km

Distans14,7 km • 3:55 m/km

Långpass27,7 km • 4:23 m/km

v. 45

Löpning:

4:12/km

7:14:58

103,5 km

Totalt:Total tid:

7:14:58

103,5 km

Vecka 46

Distans16,0 km • 4:01 m/km

20x400m14,0 km • 4:32 m/km

Distans9,1 km • 4:43 m/km

Distans9,3 km • 4:49 m/km

Distans8,6 km • 4:00 m/km

v. 46

Löpning:

4:23/km

4:10:23

57,1 km

Totalt:Total tid:

4:10:23

57,1 km

Vecka 47

Distans11,0 km • 4:00 m/km

Distans14,1 km • 4:02 m/km

20x400m/100m jogg12,0 km • 4:45 m/km

Distans21,1 km • 4:07 m/km

v. 47

Löpning:

4:12/km

4:04:19

58,2 km

Totalt:Total tid:

4:04:19

58,2 km

Vecka 48

Distans10,6 km • 4:35 m/km

Distans14,6 km • 3:58 m/km

30min@M + 10x400m@10k17,4 km • 4:06 m/km

Distans21,1 km • 4:01 m/km

Distans8,4 km • 4:48 m/km

Distans12,5 km • 4:32 m/km

Barnafödsel

v. 48

Löpning:

4:15/km

5:59:12

84,5 km

Totalt:Total tid:

5:59:12

84,5 km

annons