Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Wächter
1949
Stockholm
Klubb:
Runacademy
Medlem sedan 19 december 2023
Joggpers
Joggpers
4:48
min/km
Löppass i år
Löppass i år
99
st
Löpt i år
Löpt i år
653
km
Cyklat i april
Cyklat i april
11
km
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
söM-kungsh runt
12,0 km • 5:43 m/km
söM-kungsh runt
12,0 km • 5:43 m/km
Importerat från Garmin Connect
31
1
Förmiddagspass
10,1 km • 15,31 km/h
Förmiddagspass
10,1 km • 15,31 km/h
Importerat från Garmin Connect
Lunchpass
3,8 km • 16,82 km/h
Lunchpass
3,8 km • 16,82 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass
2,9 km • 14,80 km/h
Eftermiddagspass
2,9 km • 14,80 km/h
Importerat från Garmin Connect
1
2
Intervaller
7,7 km • 5:46 m/km
Intervaller
7,7 km • 5:46 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
3
3
4
Morgonpass
6,0 km • 17,62 km/h
Morgonpass
6,0 km • 17,62 km/h
Importerat från Garmin Connect
Lunchpass
3,0 km • 13,25 km/h
Lunchpass
3,0 km • 13,25 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass
3,5 km • 15,43 km/h
Eftermiddagspass
3,5 km • 15,43 km/h
Importerat från Garmin Connect
4
5
Årsta fältet
12,9 km • 5:35 m/km
Årsta fältet
12,9 km • 5:35 m/km
Importerat från Garmin Connect
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:41/km
3:05:03
32,6 km
Cykel:
15,6 km/h
1:52:29
29,3 km
Totalt:
Total tid:
4:57:32
61,9 km
Vecka 15
7
Årstaviken runt
10,0 km • 5:57 m/km
Årstaviken runt
10,0 km • 5:57 m/km
Importerat från Garmin Connect
7
8
8
9
Förmiddagspass
6,0 km • 15,99 km/h
Förmiddagspass
6,0 km • 15,99 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass
6,7 km • 16,51 km/h
Eftermiddagspass
6,7 km • 16,51 km/h
Importerat från Garmin Connect
Tanto intervaller 2x4; 4x1min, 4x2 min o 8x30s
10,0 km • 5:27 m/km
Tanto intervaller 2x4; 4x1min, 4x2 min o 8x30s
10,0 km • 5:27 m/km
Importerat från Garmin Connect
9
10
10
11
Förmiddagspass
5,9 km • 15,71 km/h
Förmiddagspass
5,9 km • 15,71 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass
6,0 km • 16,21 km/h
Eftermiddagspass
6,0 km • 16,21 km/h
Importerat från Garmin Connect
11
12
Sicla sjö
14,2 km • 5:31 m/km
Sicla sjö
14,2 km • 5:31 m/km
Importerat från Garmin Connect
12
13
13
v. 15
Löpning:
5:38/km
3:12:19
34,2 km
Cykel:
16,1 km/h
1:31:20
24,5 km
Totalt:
Total tid:
4:43:39
58,7 km
Vecka 16
14
Årstaviken runt
10,0 km • 5:24 m/km
Årstaviken runt
10,0 km • 5:24 m/km
Importerat från Garmin Connect
14
15
Förmiddagspass
6,4 km • 16,50 km/h
Förmiddagspass
6,4 km • 16,50 km/h
Importerat från Garmin Connect
Lunchpass
5,5 km • 14,19 km/h
Lunchpass
5,5 km • 14,19 km/h
Importerat från Garmin Connect
15
16
Förmiddagspass
6,0 km • 15,26 km/h
Förmiddagspass
6,0 km • 15,26 km/h
Importerat från Garmin Connect
Lunchpass
5,9 km • 18,63 km/h
Lunchpass
5,9 km • 18,63 km/h
Importerat från Garmin Connect
Backe tanto
9,0 km • 6:49 m/km
Backe tanto
9,0 km • 6:49 m/km
Importerat från Garmin Connect
16
17
17
18
18
19
Uppvärmning
1,4 km • 7:24 m/km
Uppvärmning
1,4 km • 7:24 m/km
Importerat från Garmin Connect
Haga parkrun
5,1 km • 5:02 m/km
Haga parkrun
5,1 km • 5:02 m/km
Importerat från Garmin Connect
Nedjoggning
1,1 km • 6:36 m/km
Nedjoggning
1,1 km • 6:36 m/km
Importerat från Garmin Connect
19
20
20
v. 16
Löpning:
5:58/km
2:38:19
26,5 km
Cykel:
16,0 km/h
1:29:08
23,8 km
Totalt:
Total tid:
4:07:27
50,3 km
Vecka 17
21
Förmiddagspass
11,4 km • 5:49 m/km
Förmiddagspass
11,4 km • 5:49 m/km
Importerat från Garmin Connect
21
22
22
23
Morgonpass
6,0 km • 16,79 km/h
Morgonpass
6,0 km • 16,79 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass
6,1 km • 16,88 km/h
Eftermiddagspass
6,1 km • 16,88 km/h
Importerat från Garmin Connect
Intervaller Tanto
8,4 km • 5:43 m/km
Intervaller Tanto
8,4 km • 5:43 m/km
Importerat från Garmin Connect
23
24
24
25
25
26
Uppvärmning
2,5 km • 6:32 m/km
Uppvärmning
2,5 km • 6:32 m/km
Importerat från Garmin Connect
Haga Parkrun
5,1 km • 5:06 m/km
Haga Parkrun
5,1 km • 5:06 m/km
Importerat från Garmin Connect
Nedjoggning
0,7 km • 6:33 m/km
Nedjoggning
0,7 km • 6:33 m/km
Importerat från Garmin Connect
26
27
27
v. 17
Löpning:
5:44/km
2:40:55
28,0 km
Cykel:
16,8 km/h
43:03
12,1 km
Totalt:
Total tid:
3:23:58
40,1 km
Vecka 18
28
Åtstaviken-Årstafältet
13,0 km • 5:42 m/km
Åtstaviken-Årstafältet
13,0 km • 5:42 m/km
Importerat från Garmin Connect
28
29
Intervall Tanto
9,0 km • 5:46 m/km
Intervall Tanto
9,0 km • 5:46 m/km
Importerat från Garmin Connect
29
30
30
1
Uppvärmning
1,2 km • 6:09 m/km
Uppvärmning
1,2 km • 6:09 m/km
Importerat från Garmin Connect
löpband
1,5 km • 4:29 m/km
löpband
1,5 km • 4:29 m/km
Importerat från Garmin Connect
nedjoggning
1,1 km • 6:09 m/km
nedjoggning
1,1 km • 6:09 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
2
Förmiddagspass
5,9 km • 17,72 km/h
Förmiddagspass
5,9 km • 17,72 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass
6,0 km • 16,30 km/h
Eftermiddagspass
6,0 km • 16,30 km/h
Importerat från Garmin Connect
2
3
Hellas
14,4 km • 5:34 m/km
Hellas
14,4 km • 5:34 m/km
Importerat från Garmin Connect
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:39/km
3:47:08
40,2 km
Cykel:
17,0 km/h
41:59
11,9 km
Totalt:
Total tid:
4:29:07
52,1 km
annons