Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mikael Å
1976
Bjärred
Medlem sedan 6 september 2025
Joggpers
Joggpers
3:37
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
72
st
Löpt i år
Löpt i år
451
km
Tränat i år
Tränat i år
32
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 6
2
2
3
3
4
Z2 efter förkylning
6,0 km • 4:55 m/km
Z2 efter förkylning
6,0 km • 4:55 m/km
4
5
Z2 efter förkylning
8,4 km • 5:04 m/km
Z2 efter förkylning
8,4 km • 5:04 m/km
5
6
Löpning 2026-02-06
1,3 km • 4:48 m/km
Löpning 2026-02-06
1,3 km • 4:48 m/km
Test efter förkylning
6,2 km • 4:32 m/km
Test efter förkylning
6,2 km • 4:32 m/km
Löpning 2026-02-06
1,3 km • 5:10 m/km
Löpning 2026-02-06
1,3 km • 5:10 m/km
6
7
7
8
8
v. 6
Löpning:
4:52/km
1:53:02
23,2 km
Totalt:
Total tid:
1:53:02
23,2 km
Vecka 7
9
Löpning 2026-02-09
1,0 km • 4:34 m/km
Löpning 2026-02-09
1,0 km • 4:34 m/km
Tröskel 6 km @ 338w + 4,5 km @ 333w
11,2 km • 4:05 m/km
Tröskel 6 km @ 338w + 4,5 km @ 333w
11,2 km • 4:05 m/km
Löpning 2026-02-09
1,3 km • 5:33 m/km
Löpning 2026-02-09
1,3 km • 5:33 m/km
9
10
10
11
10k LT2-tröskel
10,0 km • 3:59 m/km
10k LT2-tröskel
10,0 km • 3:59 m/km
Löpning 2026-02-11
0,5 km • 5:38 m/km
Löpning 2026-02-11
0,5 km • 5:38 m/km
11
12
Z2
8,9 km • 4:43 m/km
Z2
8,9 km • 4:43 m/km
12
13
13
14
20 km progressivt
20,2 km • 4:07 m/km
20 km progressivt
20,2 km • 4:07 m/km
Löpning 2026-02-14
0,8 km • 5:48 m/km
Löpning 2026-02-14
0,8 km • 5:48 m/km
14
15
15
v. 7
Löpning:
4:16/km
3:49:22
53,8 km
Totalt:
Total tid:
3:49:22
53,8 km
Vecka 8
16
Löpning 2026-02-16
1,0 km • 4:41 m/km
Löpning 2026-02-16
1,0 km • 4:41 m/km
Tröskel 2x6 km @ 3:59/337 + 3:56/340w
12,7 km • 4:04 m/km
Tröskel 2x6 km @ 3:59/337 + 3:56/340w
12,7 km • 4:04 m/km
Löpning 2026-02-16
1,0 km • 5:13 m/km
Löpning 2026-02-16
1,0 km • 5:13 m/km
16
17
Z2
5,1 km • 4:49 m/km
Z2
5,1 km • 4:49 m/km
17
18
Löpning 2026-02-18
1,1 km • 4:43 m/km
Löpning 2026-02-18
1,1 km • 4:43 m/km
8x1000 @ 03:38/372W, vila 60s
8,2 km • 4:27 m/km
8x1000 @ 03:38/372W, vila 60s
8,2 km • 4:27 m/km
Löpning 2026-02-18
1,0 km • 5:41 m/km
Löpning 2026-02-18
1,0 km • 5:41 m/km
18
19
Z2
11,5 km • 5:03 m/km
Z2
11,5 km • 5:03 m/km
19
20
20
21
21 km progressivt @ 4:06/335w
21,2 km • 4:04 m/km
21 km progressivt @ 4:06/335w
21,2 km • 4:04 m/km
Löpning 2026-02-21
0,8 km • 5:39 m/km
Löpning 2026-02-21
0,8 km • 5:39 m/km
21
22
22
v. 8
Löpning:
4:26/km
4:41:50
63,5 km
Totalt:
Total tid:
4:41:50
63,5 km
Vecka 9
23
Löpning 2026-02-23
1,0 km • 4:53 m/km
Löpning 2026-02-23
1,0 km • 4:53 m/km
Tröskel 6,22 km @ 03:59/332w + 5,66 km @ 03:56/335w
12,5 km • 4:05 m/km
Tröskel 6,22 km @ 03:59/332w + 5,66 km @ 03:56/335w
12,5 km • 4:05 m/km
Löpning 2026-02-23
1,0 km • 5:53 m/km
Löpning 2026-02-23
1,0 km • 5:53 m/km
23
24
Löpning 2026-02-24
1,0 km • 4:42 m/km
Löpning 2026-02-24
1,0 km • 4:42 m/km
Kort 6×2 min VO2
3,7 km • 5:19 m/km
Kort 6×2 min VO2
3,7 km • 5:19 m/km
Löpning 2026-02-24
0,6 km • 5:05 m/km
Löpning 2026-02-24
0,6 km • 5:05 m/km
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
Löpning 2026-03-01
20,8 km • 4:05 m/km
Löpning 2026-03-01
20,8 km • 4:05 m/km
1
v. 9
Löpning:
4:18/km
2:54:31
40,6 km
Totalt:
Total tid:
2:54:31
40,6 km
annons