annons
Micke

Micke

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

33 år

Löpningen har format mig till stor del, är så glad att jag började älska löpningen.

Målsättning:

- Må bra
- Ha kul
- Motivera andra
- bli bättre
-

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
30
uppjogg/nedjogg- 4x2km12,6 km • 4:12 m/km
uppjogg/nedjogg- 4x2km12,6 km • 4:12 m/km
Var riktigt trött mentalt, fysiskt innan passet. Var riktigt slitsamt, syns ...
30
1
1
v. 30
Löpning:
4:40/km
6:14:38
80,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:14:38
80,4 km
Vecka 31
5
5
6
distans15,2 km • 4:49 m/km
distans15,2 km • 4:49 m/km
Dagen efter gett man gett blod är inte flåset med, så även idag. Benen pigga, ...
6
7
7
v. 31
Löpning:
4:42/km
6:13:15
79,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:13:15
79,3 km
Vecka 32
13
13
v. 32
Löpning:
4:38/km
6:20:58
82,4 km
Cykel:
21,3 km/h
31:00
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:51:58
93,4 km
Vecka 33
16
16
18
10 km- blodomloppet- JKPG9,7 km • 3:54 m/km
10 km- blodomloppet- JKPG9,7 km • 3:54 m/km
Äntligen börjar jag få effekt efter mina år med träningen. Bra disponerat. Inte ...
18
21
21
22
22
v. 33
Löpning:
4:33/km
4:00:36
52,8 km
Cykel:
-- km/h
0:00
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:00:36
65,1 km
Vecka 34
24
24
25
Morgonspass Palm de Nova 10,6 km • 4:43 m/km
Morgonspass Palm de Nova 10,6 km • 4:43 m/km
Ännu ett härligt morgonpass. Pigg på morgonen, jämförelse med när jag tränar i ...
25
26
26
27
27
28
Distans15,4 km • 4:23 m/km
Distans15,4 km • 4:23 m/km
Värmen, morgonpassen och mindre träning på Mallorca verkar har gjort kroppen ...
28
v. 34
Löpning:
4:36/km
4:35:32
59,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:32
59,9 km
Vecka 35
31
tröskelpass10,0 km • 4:02 m/km
tröskelpass10,0 km • 4:02 m/km
Kändes bra, avslappnat. Tryckte aldrig ifrån, blev kass i magen sista 2 km. För ...
31
2
stegringslopp - 8x3 minuter (3,50km)11,5 km • 4:12 m/km
stegringslopp - 8x3 minuter (3,50km)11,5 km • 4:12 m/km
förutbestämd tid, inget jobbigt alls. Tryckte inte på förrän sista intervallen
2
3
distans11,2 km • 4:46 m/km
distans11,2 km • 4:46 m/km
Dom nya skorna var underbara men passet i sig var ett riktigt skiit pass i ...
3
4
Långpass27,7 km • 4:36 m/km
Långpass27,7 km • 4:36 m/km
Dagens pass var tänkt att jag skulle trycka på lite extra och se om jag har ...
4
5
5
v. 35
Löpning:
4:31/km
6:10:13
82,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:10:13
82,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige