Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per-Magnus Svenson
1960
jonsered
Klubb:
Lonesome runners
Medlem sedan 22 september 2006
Löppass i år
Löppass i år
34
st
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
8;an-variant
8,8 km • 5:27 m/km
8;an-variant
8,8 km • 5:27 m/km
Sprang bort lite eufori. Att dessutom kunna starta i dagsljus gjorde en ännu ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
27
28
28
29
29
30
30
31
Allum-Mellby-strandpromenad
11,7 km • 5:53 m/km
Allum-Mellby-strandpromenad
11,7 km • 5:53 m/km
Tuffade runt i maklig takt. Gick långsammare och långsammare, kilometer för ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:42/km
1:56:23
20,4 km
Totalt:
Total tid:
1:56:23
20,4 km
Vecka 6
2
2
3
3
4
Uddared-Kåbrinken-Standpromenad
6,0 km • 5:37 m/km
Uddared-Kåbrinken-Standpromenad
6,0 km • 5:37 m/km
Kylig nordan , packad snö. Precis som ett löppass på vintern skall vara.
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Flaggstångsfabriken t.o.r
4,7 km • 5:16 m/km
Flaggstångsfabriken t.o.r
4,7 km • 5:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Längs säveån- lemmingevallen-Lexby
16,0 km • 5:50 m/km
Längs säveån- lemmingevallen-Lexby
16,0 km • 5:50 m/km
Årets hittills längsta runda. kylig vind första halvan. Hemvägen bättre. Nu pizza.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
8
v. 6
Löpning:
5:41/km
2:31:53
26,7 km
Totalt:
Total tid:
2:31:53
26,7 km
Vecka 7
9
Flaggstångsfabriken t.o.r
4,3 km • 4:19 m/km
Flaggstångsfabriken t.o.r
4,3 km • 4:19 m/km
Intervallish. Jäkligt jobbigt, man får hoppas att det också är nyttigt
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
11
12
8;an-variant
8,7 km • 6:15 m/km
8;an-variant
8,7 km • 6:15 m/km
Väldigt vad trögt det gick idag. Kände direkt att detta inte var min dag,
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
12
13
13
14
14
15
Sandvägish
11,4 km • 6:49 m/km
Sandvägish
11,4 km • 6:49 m/km
Ut i terräng och kladdade lite Trevligt!
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 7
Löpning:
6:11/km
2:30:35
24,4 km
Totalt:
Total tid:
2:30:35
24,4 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
Flaggstångsfabriken t.o,r
4,3 km • 4:27 m/km
Flaggstångsfabriken t.o,r
4,3 km • 4:27 m/km
Intervallish. Som bonus fick man en sträckning i baksida lår. Får se hur det ...
1
18
19
19
20
20
21
21
22
Runt Delsjöarna
11,1 km • 6:06 m/km
Runt Delsjöarna
11,1 km • 6:06 m/km
Solen tittade fram. Go genomkörare blev det till sist. Kände inget i baksidan ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 8
Löpning:
5:38/km
1:26:46
15,4 km
Totalt:
Total tid:
1:26:46
15,4 km
Vecka 9
23
23
24
Strandpromenaden extended version
4,6 km • 5:19 m/km
Strandpromenaden extended version
4,6 km • 5:19 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
Uddared-Kåbrinken-Standpromenad
6,1 km • 5:24 m/km
Uddared-Kåbrinken-Standpromenad
6,1 km • 5:24 m/km
Fredagslöpningen är sååååå jädra skön. Veckans jobbtankar springs bort och ...
27
28
28
1
Sandvägen light
10,4 km • 6:48 m/km
Sandvägen light
10,4 km • 6:48 m/km
Prattempo-löpning i horisontellt snöfall med Tomas. Alltid lika trevligt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
1
v. 9
Löpning:
6:05/km
2:07:46
21,0 km
Totalt:
Total tid:
2:07:46
21,0 km
annons
