Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per-Magnus Svenson
1960
jonsered
Klubb:
Lonesome runners
Medlem sedan 22 september 2006
Löppass i år
Löppass i år
35
st
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Strandpromenaden extended version
4,6 km • 5:19 m/km
Strandpromenaden extended version
4,6 km • 5:19 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
Uddared-Kåbrinken-Standpromenad
6,1 km • 5:24 m/km
Uddared-Kåbrinken-Standpromenad
6,1 km • 5:24 m/km
Fredagslöpningen är sååååå jädra skön. Veckans jobbtankar springs bort och ...
27
28
28
1
Sandvägen light
10,4 km • 6:48 m/km
Sandvägen light
10,4 km • 6:48 m/km
Prattempo-löpning i horisontellt snöfall med Tomas. Alltid lika trevligt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
1
v. 9
Löpning:
6:05/km
2:07:46
21,0 km
Totalt:
Total tid:
2:07:46
21,0 km
Vecka 10
2
Fpl-Härryda-fpl
7,3 km • 5:18 m/km
Fpl-Härryda-fpl
7,3 km • 5:18 m/km
Sketväder även idag. Bara att borra ner huvudet och kämpa på.
2
2
3
3
4
strandprom-Humlebad-Herrgården plus lite till
7,0 km • 5:21 m/km
strandprom-Humlebad-Herrgården plus lite till
7,0 km • 5:21 m/km
Glädjerusade runt i 7km. Säsongspremiär för shorts.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
5
5
6
fpl-Jonsered
15,8 km • 5:54 m/km
fpl-Jonsered
15,8 km • 5:54 m/km
Gôtt var det. Kändes bra hela vägen. Extra glad att jag kan hålla tempot och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
6
7
7
8
Nya 8;an
8,7 km • 5:31 m/km
Nya 8;an
8,7 km • 5:31 m/km
Testade den nyinköpta Camelbacken. Funkade bra. Löpningen känns bra just nu. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 10
Löpning:
5:36/km
3:37:04
38,8 km
Totalt:
Total tid:
3:37:04
38,8 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
Fpl-Härryda-fpl
7,3 km • 5:04 m/km
Fpl-Härryda-fpl
7,3 km • 5:04 m/km
Började i närmast, furiöst, tempo. Uppförsbacken på slutet satte effektivt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
Fpl-Vildmarksl.-Jonsered
16,7 km • 6:08 m/km
Fpl-Vildmarksl.-Jonsered
16,7 km • 6:08 m/km
Skojade till det och sprang en lite annan väg hem. Lite längre, lite jobbiga ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:48/km
2:19:15
24,0 km
Totalt:
Total tid:
2:19:15
24,0 km
Vecka 12
16
16
17
Fpl-Härryda-fpl
7,3 km • 5:24 m/km
Fpl-Härryda-fpl
7,3 km • 5:24 m/km
Liten löptur för att få bort lite stelhet från igår.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
19
20
fpl-Jonsered
15,8 km • 5:53 m/km
fpl-Jonsered
15,8 km • 5:53 m/km
Transportlöp hem i duggregn. Sköööönt
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
5:44/km
2:12:34
23,2 km
Totalt:
Total tid:
2:12:34
23,2 km
Vecka 13
23
längs säveån-Partille-Mellby-Lexby-kåhög-strandpromenaden-hem
11,2 km • 5:34 m/km
längs säveån-Partille-Mellby-Lexby-kåhög-strandpromenaden-hem
11,2 km • 5:34 m/km
Rejäl motvind på på utvägen. Höll ett jämnt tempo hela rundan. Det var ju bra.
1
23
24
24
25
Fpl-Härryda-fpl
7,3 km • 5:22 m/km
Fpl-Härryda-fpl
7,3 km • 5:22 m/km
Brrrr, snöglopp och stark vind MEN jag tog mig runt Får se om den där ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:29/km
1:41:38
18,5 km
Totalt:
Total tid:
1:41:38
18,5 km
Vecka 14
30
Fpl-Vildmarksl.-Jonsered
16,8 km • 6:08 m/km
Fpl-Vildmarksl.-Jonsered
16,8 km • 6:08 m/km
Start i regn och motvind. Vid målgång tittade till och med solen fram. Vid 3 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
1
2
Uddared-Kåbrinken-hem
4,6 km • 5:06 m/km
Uddared-Kåbrinken-hem
4,6 km • 5:06 m/km
Nu tar vi påskhelg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Stora & lilla delsjön runt
11,0 km • 5:52 m/km
Stora & lilla delsjön runt
11,0 km • 5:52 m/km
Mestadels sol och dessutom medvind på hemvägen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
uddared-åbrinken-hem
4,6 km • 5:32 m/km
uddared-åbrinken-hem
4,6 km • 5:32 m/km
Kickstartade påskdagens morgon med att ge mig ut på en runda. Inte ens ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 14
Löpning:
5:51/km
3:36:00
36,9 km
Totalt:
Total tid:
3:36:00
36,9 km
annons
