annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 49

30

30

1

Löpning 2020-12-017,5 km • 6:16 m/km

Löpning 2020-12-017,5 km • 6:16 m/km

1

2

2

3

3

4

Intervall 4x4 min + upp & ner9,1 km • 6:21 m/km

Intervall 4x4 min + upp & ner9,1 km • 6:21 m/km

4

5

5

6

Ängsbyn t&R10,1 km • 5:57 m/km

Ängsbyn t&R10,1 km • 5:57 m/km

Tröskel

6

v. 49

Löpning:

6:11/km

2:44:33

26,6 km

Totalt:Total tid:

2:44:33

26,6 km

Vecka 50

7

7

8

Vinter rundan7,0 km • 6:16 m/km

Vinter rundan7,0 km • 6:16 m/km

8

9

9

10

10

11

Intervall 3x2 km + upp & ner10,3 km • 6:12 m/km

Intervall 3x2 km + upp & ner10,3 km • 6:12 m/km

11

12

12

13

GBG 2.014,7 km • 6:26 m/km

GBG 2.014,7 km • 6:26 m/km

13

v. 50

Löpning:

6:20/km

3:22:57

32,1 km

Totalt:Total tid:

3:22:57

32,1 km

Vecka 51

14

14

15

Vinter rundan7,1 km • 6:24 m/km

Vinter rundan7,1 km • 6:24 m/km

15

16

16

17

17

18

Intervall 3x7 min + upp & ner8,1 km • 6:27 m/km

Intervall 3x7 min + upp & ner8,1 km • 6:27 m/km

18

19

19

20

Sanatoriavägen12,1 km • 6:05 m/km

Sanatoriavägen12,1 km • 6:05 m/km

20

v. 51

Löpning:

6:17/km

2:51:21

27,3 km

Totalt:Total tid:

2:51:21

27,3 km

Vecka 52

21

21

22

22

23

Höstrusk8,1 km • 5:51 m/km

Höstrusk8,1 km • 5:51 m/km

23

24

24

25

Löpning 2020-12-2512,1 km • 6:34 m/km

Löpning 2020-12-2512,1 km • 6:34 m/km

25

26

26

27

27

v. 52

Löpning:

6:17/km

2:06:43

20,2 km

Totalt:Total tid:

2:06:43

20,2 km

Vecka 53

28

1000 km8,1 km • 6:00 m/km

1000 km8,1 km • 6:00 m/km

28

29

29

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

v. 53

Löpning:

6:00/km

48:25

8,1 km

Totalt:Total tid:

48:25

8,1 km

annons