annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

28

28

29

Sätofta strandvägen8,0 km • 6:25 m/km

Sätofta strandvägen8,0 km • 6:25 m/km

29

30

30

31

Intervall 10x200 meter + upp & ner6,0 km • 6:43 m/km

Intervall 10x200 meter + upp & ner6,0 km • 6:43 m/km

31

1

1

2

2

3

Fädrift12,1 km • 6:28 m/km

Fädrift12,1 km • 6:28 m/km

3

v. 13

Löpning:

6:31/km

2:50:02

26,1 km

Totalt:Total tid:

2:50:02

26,1 km

Vecka 14

4

4

5

löpband okalibrerad7,0 km • 6:31 m/km

löpband okalibrerad7,0 km • 6:31 m/km

5

6

6

7

7

8

8

9

9

10

Fulltofta Vasahusslingan6,0 km • 6:24 m/km

Fulltofta Vasahusslingan6,0 km • 6:24 m/km

10

v. 14

Löpning:

6:27/km

1:23:52

13,0 km

Totalt:Total tid:

1:23:52

13,0 km

Vecka 15

11

11

12

Sätofta strandvägen8,0 km • 6:18 m/km

Sätofta strandvägen8,0 km • 6:18 m/km

12

13

13

14

14

15

Elisabeth rundan blandat 7,3 km • 6:39 m/km

Elisabeth rundan blandat 7,3 km • 6:39 m/km

15

16

16

17

Backagården13,1 km • 6:23 m/km

Backagården13,1 km • 6:23 m/km

17

v. 15

Löpning:

6:26/km

3:02:25

28,4 km

Totalt:Total tid:

3:02:25

28,4 km

Vecka 16

18

18

19

Tröskel 2x10 min upp & ner6,3 km • 6:11 m/km

Tröskel 2x10 min upp & ner6,3 km • 6:11 m/km

19

20

20

21

orup spår5,1 km • 6:47 m/km

orup spår5,1 km • 6:47 m/km

21

22

22

23

23

24

Intervall 3x7 min + upp & ner10,3 km • 5:57 m/km

Intervall 3x7 min + upp & ner10,3 km • 5:57 m/km

24

v. 16

Löpning:

6:13/km

2:14:59

21,7 km

Totalt:Total tid:

2:14:59

21,7 km

Vecka 17

25

25

26

Bruks II8,2 km • 6:16 m/km

Bruks II8,2 km • 6:16 m/km

26

27

27

28

28

29

29

30

30

1

1

v. 17

Löpning:

6:16/km

51:21

8,2 km

Totalt:Total tid:

51:21

8,2 km

annons