annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
Naturpasset 12 första6,2 km • 8:50 m/km
Naturpasset 12 första6,2 km • 8:50 m/km
Det var meningen att jag skulle ta alla 30 kontrollerna men jag hade glömt att ...
Hem från orienteringen2,7 km • 4:40 m/km
Hem från orienteringen2,7 km • 4:40 m/km
Passade på att springa ett parti riktigt hårt på väg hem från orienteringen. ...
30
31
31
2
Månsan runt sjön Annedal11,8 km • 4:48 m/km
Månsan runt sjön Annedal11,8 km • 4:48 m/km
Sprang från badet. Runt sjön och in längs Gruvdammsrundan, gick på lite hårdare ...
Silverman 2 varv2,0 km • 1:45 m/100 m
Silverman 2 varv2,0 km • 1:45 m/100 m
Det går allt lättare. Andra varvet gick på cirka 16 minuter. Måste skaffa ...
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:47/km
3:28:36
36,1 km
Simning:
1:45/100 m
35:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
4:03:36
38,1 km
Vecka 32
5
Till Fintorpet via Kila.11,0 km • 4:37 m/km
Till Fintorpet via Kila.11,0 km • 4:37 m/km
Tänkte springa ett lite snabbare pass. Det var segt, kanske värmen? Kanske ...
5
6
6
7
Mellandammen Järndammen tor17,5 km • 5:23 m/km
Mellandammen Järndammen tor17,5 km • 5:23 m/km
Ett förmiddagspass med Daniel. Det var varmt och kvalmigt idag. Jag var inte i ...
7
8
8
9
9
10
Black River Run banan två gånger32,4 km • 5:38 m/km
Black River Run banan två gånger32,4 km • 5:38 m/km
Sprang Västerås löparklubbs provlöpning av black river run banan. En minst sagt ...
10
11
11
v. 32
Löpning:
5:23/km
5:27:44
60,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:44
60,9 km
Vecka 33
12
12
13
Silvermanbanan 28,6 km • 34,09 km/h
Silvermanbanan 28,6 km • 34,09 km/h
Ett försök att cykla fort. Gick väl sådär. Det går inte fortare för mig helt ...
Kila Cykelbana6,8 km • 5:22 m/km
Kila Cykelbana6,8 km • 5:22 m/km
Löpning efter cykling. Man får vara tacksam för vad man får, nu fick jag gå ...
13
14
14
15
Silvermanrundan6,9 km • 4:32 m/km
Silvermanrundan6,9 km • 4:32 m/km
Lite snabbare på silvermanbanan. Gick lätt och fint och hade en bit till max. ...
Silverman 1,51,5 km
Silverman 1,51,5 km
Silverman. Ljummet och fint i vattnet men ändå ingen bra känsla på första ...
15
16
16
17
Simning i Månsan2,0 km
Simning i Månsan2,0 km
Simmade två gånger till Sandviken och tillbaks och sedan hela långa varvet. Det ...
17
18
18
v. 33
Löpning:
5:07/km
1:57:40
23,0 km
Cykel:
31,8 km/h
1:15:31
40,0 km
Simning:
--/100 m
0:00
3500 m
Totalt:Total tid:
 
3:13:11
66,5 km
Vecka 34
20
20
21
21
23
23
24
24
25
Sala Silverman sim2,0 km • 1:44 m/100 m
Sala Silverman sim2,0 km • 1:44 m/100 m
Laddad som tusan och nervös så jag kunde spy stod jag och väntade på starten. ...
T11:58
T11:58
Byte 1, våtdräkten ville med på cyklingen, fick slåss med den för att den ...
Silvermanbanan86,7 km • 33,05 km/h
Silvermanbanan86,7 km • 33,05 km/h
Cykel, inte min favoritgren och med den hittills sämsta träningsnivån inför ...
Silvermanrundan21,0 km • 5:18 m/km
Silvermanrundan21,0 km • 5:18 m/km
Nu fick jag börja denna fina löpsväng med två små bekymmer, en mage som inte ...
T20:58
T20:58
Jippi, äntligen vinst! Snabbast i hela motionsfältet på byte två! Under ...
triathlon: 5:06:37
25
v. 34
Löpning:
5:18/km
1:51:28
21,0 km
Cykel:
33,1 km/h
2:37:24
86,7 km
Simning:
1:44/100 m
34:49
6000 m
Annat:
 
2:56
 
Totalt:Total tid:
 
5:06:37
113,7 km
Vecka 35
26
26
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 35
Löpning:
4:58/km
1:31:20
18,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:20
18,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige