annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Hit och dit13,3 km • 5:23 m/km
Hit och dit13,3 km • 5:23 m/km
Först en sväng med Marika och sen som avslutning 5 km i lite högre tempo. Gick ...
25
27
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:06/km
2:34:21
30,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:21
30,2 km
Vecka 10
2
Sörskogen9,6 km • 5:23 m/km
Sörskogen9,6 km • 5:23 m/km
En sväng i Sörskogen, lite snö här och var men helt ok för lite skogslufsning.
2
3
Milspåret Järndammen 9,7 km • 6:52 m/km
Milspåret Järndammen 9,7 km • 6:52 m/km
Kollade in läget på milspåret. Det var vinter där. Djup, tung snö och mycket ...
3
4
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:58 m/km
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:58 m/km
Lugnt och fint. Nästan snö- och isfritt. Trävligheter!
4
5
5
6
6
7
Lördagssväng12,0 km • 5:23 m/km
Lördagssväng12,0 km • 5:23 m/km
En sväng med Marika som jag sen förlängde lite. Sjöönt...
7
8
Boda runt stan19,1 km • 5:18 m/km
Boda runt stan19,1 km • 5:18 m/km
En sväng, första biten med Marika sen själv. Gick rätt lätt trots allt.
8
v. 10
Löpning:
5:32/km
5:34:36
60,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:34:36
60,6 km
Vecka 11
9
9
11
11
13
Lite här och där.18,6 km • 5:29 m/km
Lite här och där.18,6 km • 5:29 m/km
Började i Sörskogen, fortsatte över Bråsta till Lärkan. Sen ut på ...
13
14
Idealtiden Ifk Sala10,7 km • 4:40 m/km
Idealtiden Ifk Sala10,7 km • 4:40 m/km
SEGER! Inte ofta man vinner nåt men nu vann jag idealtidscupens första löpning ...
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:14/km
2:43:27
34,7 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:43:27
34,7 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Marathonsällskapets jubileumsjogg16,1 km • 6:47 m/km
Marathonsällskapets jubileumsjogg16,1 km • 6:47 m/km
Hade tänkt springa till Maspalomas och tillbaks, det borde ha blivit en mara. ...
21
22
22
v. 12
Löpning:
6:31/km
3:16:57
30,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:57
30,2 km
Vecka 13
23
23
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
Sörskogen11,4 km • 5:23 m/km
Sörskogen11,4 km • 5:23 m/km
En sväng i skogen. Avslutades på ett hygge, där gick det sakta...
1
2
Elljuspåret10,4 km • 5:25 m/km
Elljuspåret10,4 km • 5:25 m/km
En sväng till elljusspåret med Marika, väl där så ville hon lugna ner så jag ...
2
3
Ifk Sala idealtidscup8,4 km • 4:32 m/km
Ifk Sala idealtidscup8,4 km • 4:32 m/km
Idealtidscupen med Ifk Sala. Jesper hade lagt en rejält jobbig bana med den ...
3
4
Fågelsbo via Järndammen hem16,7 km • 5:32 m/km
Fågelsbo via Järndammen hem16,7 km • 5:32 m/km
En sväng längs stigar hem. Mycket trevlig.
4
5
5
v. 14
Löpning:
5:17/km
4:07:29
46,8 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:29
46,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige