annons
Mats Carlsvärd

Mats Carlsvärd

Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

51-årig orienterare i Almby IK

Målsättning:

Målet är att bli en bättre orienterare. Med bättre löpförmåga hålls huvudet fräschare och bättre beslut kan tas.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
Minipass2,0 km • 5:47 m/km
Minipass2,0 km • 5:47 m/km
Till hagabys klubbstuga, raka vägen
Minipass3,8 km • 4:49 m/km
Minipass3,8 km • 4:49 m/km
Från Hagabys klubbstuga och hem, via CV-gatan.
29
30
Intervallträning i Tybblelundshallen7,8 km • 4:34 m/km
Intervallträning i Tybblelundshallen7,8 km • 4:34 m/km
Skön intervallfart. Inte så där fort så att man blir illamående resten av ...
30
1
1
2
Löpband10,0 km • 5:55 m/km
Löpband10,0 km • 5:55 m/km
6-tempo i en mil. Fyra rejäla backar (300 m med brant parti mitt på) vid 2, 4, ...
2
3
3
5
5
v. 48
Löpning:
5:24/km
2:55:56
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:56
32,6 km
Vecka 49
7
Fyraminutersintervaller8,5 km • 5:04 m/km
Fyraminutersintervaller8,5 km • 5:04 m/km
Bra genomfört. Snabbare och snabbare för varje intervall. Sista stod jag på ...
7
8
Vintercupen, Hagaby6,1 km • 7:21 m/km
Vintercupen, Hagaby6,1 km • 7:21 m/km
Banan var 5,1 km fågelvägen, vilket ger en kilometertid på 8:50. Löpsträckan är ...
8
9
9
10
Nattsprintercup5,1 km • 7:32 m/km
Nattsprintercup5,1 km • 7:32 m/km
Fyra låååånga intervaller i snöpulsande orientering.
10
11
11
v. 49
Löpning:
5:54/km
4:42:52
48,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:42:52
48,0 km
Vecka 50
13
13
15
15
17
17
19
Löpband, special10,9 km • 5:30 m/km
Löpband, special10,9 km • 5:30 m/km
En timme löpning i backe: varannan svagt, svagt uppför, varannan mera backigt, ...
19
v. 50
Löpning:
5:52/km
3:33:20
36,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:20
36,4 km
Vecka 51
20
20
21
Intervallblandning6,7 km • 4:24 m/km
Intervallblandning6,7 km • 4:24 m/km
2 x 1000 meter med 2 min vila mellan. 10 x 100 meter med 30 sek vila mellan. ...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 51
Löpning:
4:24/km
29:32
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
29:32
6,7 km
Vecka 52
27
27
28
Jogg i Friidrottshallen10,0 km • 5:15 m/km
Jogg i Friidrottshallen10,0 km • 5:15 m/km
18 "utanförvarv" på 22,5 minuter. Sedan 30 varv på 30 minuter inne på banan.
28
29
29
30
30
1
1
2
58-minutersrunda10,2 km • 5:43 m/km
58-minutersrunda10,2 km • 5:43 m/km
Till löparkompisen Thomas Johanssons ära. En minut per levnadsår.
2
v. 52
Löpning:
5:09/km
2:37:55
30,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:55
30,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige