annons

Pelle Andersson

1966
TROLLHÄTTAN
Klubb: LK TV-88
Medlem sedan 18 januari 2009

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

PB:
10 km: 00:36:38 Dahlöfs Mosse Runt 2013 - Trollhättan
Halvmara: 01:24:05 Göteborgsvarvet 2012
Lidingöloppet: 02:09:32 LL 2014
Kraftprovet Trollhättan 11,6 km: 00:44:15 2012
Marathon: 02:56:24 Berlin Marathon 2013 - Berlin
6-timmars: 68,81 km RådaUltraNatt 2013

Målsättning:

2013
Marathon: sub 3
2012
10 km: sub40 *check Persmilen*
Marathon: klara av *check Skövde 6H*
Lidingöloppet: Medaljtid *check* 2:10:53

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Tisdagspass med LK TV-8818,4 km • 5:26 m/km

Allmänt25:00

Öresjöspåret15,4 km • 4:54 m/km

Söndagspass med LK TV-8828,1 km • 5:34 m/km

Edsvidsleden + lite till

v. 9

Löpning:

5:22/km

5:31:38

61,9 km

Styrka:

25:00

Totalt:Total tid:

5:56:38

61,9 km

Vecka 10

Tisdagspass med LK TV-8825,6 km • 5:03 m/km

TSOK...14,6 km • 4:33 m/km

..ett par varv vid skidstugan

O21:00:00

Öresjöspåret15,4 km • 4:43 m/km

Uppjogg Vinterserien 2,9 km • 5:33 m/km

Vinterserien Råda11,7 km • 44:03

Vinterserien Råda11,7 km • 44:03
3:46 m/km

v. 10

Löpning:

4:41/km

5:28:16

70,1 km

Styrka:

1:00:00

Totalt:Total tid:

6:28:16

70,1 km

Vecka 11

Göteborgsvarvsträning med LK TV-8817,1 km • 5:24 m/km

Öresjöspåret11,0 km • 4:12 m/km

Göteborgsvarvets Seedningslopp - Uddevalla10,0 km • 37:15

Göteborgsvarvets Seedningslopp - Uddevalla10,0 km • 37:15
3:44 m/km

Nerjogg Seedningsloppet Uddevalla1,1 km • 5:19 m/km

Transport till etr10,0 km • 4:42 m/km

Edsvidsleden Trail Run - Trollhättan14,0 km • 1:13:28

Edsvidsleden Trail Run - Trollhättan14,0 km • 1:13:28
5:15 m/km

Transport från etr10,0 km • 4:59 m/km

v. 11

Löpning:

4:48/km

5:51:37

73,2 km

Totalt:Total tid:

5:51:37

73,2 km

Vecka 12

Tisdagspass med LK TV-8821,9 km • 5:00 m/km

Allmänt45:00

Öresjöspåret...10,8 km • 4:50 m/km

rehab

Avrostningsrunda...44,7 km • 28,56 km/h

...trodde jag förfrusit tårna, har väldigt svårt att känna tjusningen med cykel.

v. 12

Löpning:

4:57/km

2:42:07

32,8 km

Cykel:

28,6 km/h

1:33:57

44,7 km

Styrka:

45:00

Totalt:Total tid:

5:01:04

77,5 km

Vecka 13

Tisdagspass med LK TV-8821,5 km • 5:08 m/km

Skidstugan THN12,3 km • 4:36 m/km

Runda med training-camp.se14,4 km • 5:22 m/km

trail i stan

Söndagspass med LK TV-8830,1 km • 4:45 m/km

v. 13

Löpning:

4:57/km

6:27:26

78,3 km

Totalt:Total tid:

6:27:26

78,3 km

Vecka 14

GBG-varvsträning med LK TV-8820,2 km • 5:03 m/km

Kvällsrunda på Öresjöspåret12,5 km • 4:25 m/km

Morgonrunda...17,7 km • 4:41 m/km

...före frukost

Karolinerleden t.o.r31,0 km • 6:14 m/km

Oj, vilket pass! Träningsvärk imorgon. Tur vi kunde köpa dusch på spat, ...

v. 14

Löpning:

5:20/km

7:13:47

81,5 km

Totalt:Total tid:

7:13:47

81,5 km

annons