Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Viktor Högberg
1990
Katrineholm
Klubb:
KSK Friidrott
Medlem sedan 12 mars 2009
Joggpers
Joggpers
3:31
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
56
st
Löpt i år
Löpt i år
695
km
Tränat i år
Tränat i år
63
h
PB:
5 km: 18:10
10 km: 35:13
Halvmara: 1:19:55
Marathon: 2:59.39
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Löpning 2026-01-27
12,5 km • 5:00 m/km
Löpning 2026-01-27
12,5 km • 5:00 m/km
27
28
KSK-intervaller: 5x3min + 5x2min + 5x1min
17,7 km • 4:58 m/km
KSK-intervaller: 5x3min + 5x2min + 5x1min
17,7 km • 4:58 m/km
Fyra tappra på passet idag, svalt ute… -8. 3.45-4.00-tempo. Blev ensam hela ...
28
29
29
30
Löpning 2026-01-30
10,2 km • 5:07 m/km
Löpning 2026-01-30
10,2 km • 5:07 m/km
30
31
Långpass
20,2 km • 5:05 m/km
Långpass
20,2 km • 5:05 m/km
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:02/km
5:05:04
60,5 km
Totalt:
Total tid:
5:05:04
60,5 km
Vecka 6
2
Distans
10,2 km • 5:27 m/km
Distans
10,2 km • 5:27 m/km
Kallt i Lindvallen, men skönt att få jogga en sväng efter en dag i backen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
2
3
3
4
Distans @ Lindvallen
10,0 km • 5:22 m/km
Distans @ Lindvallen
10,0 km • 5:22 m/km
Kämpigare idag än senast, ännu kallare. Men bastun stod på och Jägern redo. ...
4
5
5
6
6
7
7
8
Långpass
28,1 km • 5:12 m/km
Långpass
28,1 km • 5:12 m/km
Längsta rundan på väldigt, väldigt länge. Kändes i kroppen att man bara är van ...
8
v. 6
Löpning:
5:17/km
4:15:31
48,3 km
Totalt:
Total tid:
4:15:31
48,3 km
Vecka 7
9
Styrketräning
50:00
Styrketräning
50:00
Morgonpass i jobbgymmet.
9
10
10
11
KSK-intervaller: 3x10min + 5min backe
16,9 km • 4:48 m/km
KSK-intervaller: 3x10min + 5min backe
16,9 km • 4:48 m/km
11
12
12
13
Löpband, progressivt
13,5 km • 4:27 m/km
Löpband, progressivt
13,5 km • 4:27 m/km
Lunchpass på bandet. Ökade fart 0,5 var femte minut, från 13 till 16,5. ...
13
14
Distans
12,3 km • 5:07 m/km
Distans
12,3 km • 5:07 m/km
14
15
Distans
17,4 km • 5:10 m/km
Distans
17,4 km • 5:10 m/km
15
v. 7
Löpning:
4:53/km
4:53:52
60,1 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
5:43:52
60,1 km
Vecka 8
16
Löpning 2026-02-16
11,7 km • 4:29 m/km
Löpning 2026-02-16
11,7 km • 4:29 m/km
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Löpning 2026-02-21
5,9 km • 5:21 m/km
Löpning 2026-02-21
5,9 km • 5:21 m/km
Lugn löptur till och från gymmet, försiktig uppstart efter några dagar med ...
Styrketräning 2026-02-21
1:00:00
Styrketräning 2026-02-21
1:00:00
21
22
Löpning 2026-02-22
16,4 km • 4:50 m/km
Löpning 2026-02-22
16,4 km • 4:50 m/km
22
v. 8
Löpning:
4:48/km
2:43:07
34,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:43:07
34,0 km
Vecka 9
23
Löpband, STC
13,0 km • 4:37 m/km
Löpband, STC
13,0 km • 4:37 m/km
Tidigt men fint att ha det gjort före jobbet.
23
24
24
25
KSK-intervallet: 4x8min
15,6 km • 5:00 m/km
KSK-intervallet: 4x8min
15,6 km • 5:00 m/km
4x8 minuter, 90 sekunder ståvila. En liten tapper skara idag, småseg känsla. ...
25
26
26
27
Löpning 2026-02-27
8,0 km • 4:42 m/km
Löpning 2026-02-27
8,0 km • 4:42 m/km
27
28
Löpning 2026-02-28
14,7 km • 4:54 m/km
Löpning 2026-02-28
14,7 km • 4:54 m/km
28
1
Långpass
17,5 km • 4:35 m/km
Långpass
17,5 km • 4:35 m/km
17,5km var vad som hanns med innan hantverkaren kom :)
1
v. 9
Löpning:
4:46/km
5:28:01
68,8 km
Totalt:
Total tid:
5:28:01
68,8 km
annons
