annons

Kenneth Rolling

1965 Gullbrandstorp Klubb: Halmstad Skidklubb Medlem sedan 17 mars 2009

Joggpers

Joggpers 4:15 min/km

Löpt i år

Löpt i år 264 km

Skidat denna säsong

Skidat denna säsong 1931 km

Tränat i år

Tränat i år 95 h

.

All-Time PRs
1500 meters 3:59 Hallands-DM Hyltebruk 1988
1 mile 4:24 Slottsskogsvallen Göteborg 1988
3000 meters 8:32 GD-Galan Gävle 1988
5k 14:51 Hallands-DM Hyltebruk 1988
10k 30:39 Rydöloppet, Hyltebruk 1988
Half-Marathon 1:07:51 Knalleloppet Borås 1991
Marathon 2:32:00 Berlin Marathon 1991

Visa profil Följer Följs av

Juli 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

Styrketräning Golfarenan42:58

Lunchpass, Uppv: Skierg + Margvarv x 2 Knäböj/Tåpress/Bänkpress x 3. ...

Intervaller 10x2 min/1 min joggvila10,8 km • 5:26 m/km

Lunchpass, Love the grind. Jobbigt.....

Team Fika - Onsdagsvarven 11,4 km • 5:52 m/km

Varmt! Tröga ben.

Tröskelintervaller: 3x8 min/2 min joggvila10,7 km • 5:25 m/km

Trött kropp idag men gnetade på ändå. Det var tröskelintensitet insatsmässigt ...

Löpning - Lunchpass6,1 km • 5:40 m/km

ÅH

Löpning - Team Fika 20,0 km • 5:39 m/km

Bra

Löpning inkl 10 min tröskeldrag 11,1 km • 5:23 m/km

Rätt seg, tröskelintervallen var OK.

v. 27

Löpning:

5:35/km

6:30:43

70,1 km

Styrka:

42:58

Totalt:Total tid:

7:13:41

70,1 km

Vecka 28

Styrketräning Golfarenan52:34

Uppv Skierg + 2 x magvarv. Knäböj/vadpress x 3 varv. Axelrodd/benpress x 3 ...

Löpning Banintervaller 10x400 mtr/200 mtr joggvila11,3 km • 5:24 m/km

Kändes rätt bra! Nya spikskorna var super!

Tröskelintervaller 3x8 min/2 min joggvila12,1 km • 5:17 m/km

Trött från igår, första var OK, sedan gick det trögt.

Löpning - Distans 6,0 km • 5:54 m/km

Löpning - Distans 8,3 km • 5:49 m/km

En riktigt fin tur runt Serpentine,

Löpning - Distans 6,5 km • 5:54 m/km

Gatorna avstängda pga London 10k så fritt fram för alla löpare. Inte riktigt så ...

v. 28

Löpning:

5:35/km

4:07:14

44,3 km

Styrka:

52:34

Totalt:Total tid:

4:59:48

44,3 km

Vecka 29

Löpning - Distans 10,2 km • 5:40 m/km

Ugh

Banintervaller 10x400 mtr/200 mtr joggvila11,4 km • 5:20 m/km

Lite seg i benen så höll inte riktigt tidsmålet, men blev ett bra pass ändå!

Löpning - Distans 12,5 km • 5:47 m/km

ÅH, ugh….

Banintervaller 4x1000 mtr/200 mtr joggvila + 1x200 mtr10,8 km • 5:25 m/km

Varmt och lite blåsigt, gav mig efter bara en tvåhundring, kändes lite i hälen. ...

Löpning - Distans 7,7 km • 5:39 m/km

ÅH, varmt, lugnt, bra

Löpning Team Fika 20,0 km • 5:36 m/km

Varmt, trött,

v. 29

Löpning:

5:35/km

6:44:41

72,5 km

Totalt:Total tid:

6:44:41

72,5 km

Vecka 30

Banintervaller 10x400 mtr/200 mtr joggvila 11,6 km • 5:33 m/km

Kändes OK, benen bättre på nedjoggen än på uppvärmningen. Höll tiderna hyfsat, ...

Löpning - Distans 10,6 km • 5:47 m/km

ÅH, lugnt, lätt

Löpning - Distans 8,3 km • 5:42 m/km

ÅH, lugnt, bra, tidig morgon

Uppv3,6 km • 6:19 m/km

Falkenbergs stadslopp - Falkenberg10,0 km • 42:55

Falkenbergs stadslopp - Falkenberg10,0 km • 42:55
4:18 m/km

Kändes OK förutom sista 1,5 km då jag tröttnade rejält. 3:a i H60.

Löpning - Nyårsåsen 16,1 km • 5:59 m/km

Lugnt, OK för att vara dagen efter lopp

v. 30

Löpning:

5:34/km

5:34:50

60,2 km

Totalt:Total tid:

5:34:50

60,2 km

Vecka 31

Lunch Run10,0 km • 5:43 m/km

ÅH, ugh

Lunch löpning - Västra stranden10,1 km • 5:33 m/km

Bättre idag.

Banintervaller 6x400 mtr/200 mtr jogg8,6 km • 5:30 m/km

Fortfarande trött och ont i benen sen helgen så gav mig efter 6 st. Känner av ...

Löpning - Distans 7,6 km • 5:53 m/km

ÅH, lugnt, tidigt, litte bättre i benen.

Löpning Team Fika 20,0 km • 5:34 m/km

Löpning Tröskelintervaller 3x8 min/2 min joggvila12,2 km • 5:14 m/km

Kändes OK, är fortfarande lite seg i kroppen.

v. 31

Löpning:

5:33/km

6:20:37

68,6 km

Totalt:Total tid:

6:20:37

68,6 km

annons