annons
Conny Pettersson

Conny Pettersson

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 2 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag är Conny = 4 times Ironman!

Aktiv livet igenom främst med Hockey. Numera är det Triathlon som lockar...

Målsättning:

11 Midnattsloppet 47:36
12 Midnattsloppet 46:38
13 Öppets spår 06:31:40
13 Coopertest 11:50
13 Midnattsloppet 45:11
14 Öppet spår: 07:45:28 tim
14 Göteborgsvarvet: 01:50 tim
14 Knivsta Duathlon: 01:12:00 tim
14 Stockholm Marathon: 04:12:12 tim
14 Vätternrundan: 09:53:24 tim
14 Vansbrosimningen: 40:28 min ( 1500 m pga för kallt vatten )
14 Lidingöloppet: 03:32:05 tim ( skadat knä, gick 1,5 mil )
15 Vansbro Triathlon ( Halv Ironman ) : 06:11:00
15 Kalmar Ironman: 14:40:00
16 - DNF
17 - Lidingöloppet 03:24:20
18 - Kalmar Ironman: 13:59:05
19 - Uppsala triathlon ( sprint) 01:27:00
19 - Kalmar Ironman 13:37:00
20 - Operation fot/rehab Pandemi
21 - pandemi
22 - Kalmar Ironman 13:25:40
24 - Cooper 13:44
24 -

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
LUNCHStyrketräning 2018-02-2725:01
LUNCHStyrketräning 2018-02-2725:01
crosstr 10 min. axlar sittande press. stående framför/sida. step up bräda 4min.
27
28
LUNCHStyrketräning 2018-02-2814:58
LUNCHStyrketräning 2018-02-2814:58
bänk 3*8 60. bicCurl/tri rep 3*10. hanteldrag rygg knästående. 3*10
28
3
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:06/km
10:12
2,0 km
Cykel:
30,0 km/h
1:00:04
30,0 km
Simning:
3:47/100 m
26:32
700 m
Styrka:
 
44:57
 
Totalt:Total tid:
 
2:21:45
32,7 km
Vecka 10
6
6
7
7
9
9
11
11
v. 10
Löpning:
5:03/km
10:09
2,0 km
Cykel:
30,0 km/h
15:01
7,5 km
Skidor:
7:12/km
35:36
5,0 km
Styrka:
 
16:11
 
Annat:
 
2:08:39
3,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:36
18,2 km
Vecka 11
13
LUNCHStyrketräning 2018-03-1325:12
LUNCHStyrketräning 2018-03-1325:12
cross 10 min. bp hantel/triceps hantel. biceps hantel/rygg hantel.
INTERVALLSimning 2018-03-130,5 km • 3:39 m/100 m
INTERVALLSimning 2018-03-130,5 km • 3:39 m/100 m
intervaller 10*50 blandad känsla.. blir less på att det inte lossnar.. VILL ...
13
14
Styrketräning 2018-03-147:10
Styrketräning 2018-03-147:10
framsida/baksida X 3 tungt utan vila emellan.....
INTERVALLSimning 2018-03-140,5 km • 3:44 m/100 m
INTERVALLSimning 2018-03-140,5 km • 3:44 m/100 m
INTERVALLER 10-50. BÄSTA PASSET I MITT LIV. BÅDE TIDSMÄSSIGT OCH ...
14
15
15
16
Styrketräning 2018-03-1615:56
Styrketräning 2018-03-1615:56
MARKLYFT. 3*6 100KKG. CABLEBRÖST 3*20KG. BIC 3*6 CURLGULA. REP TRI 20KG 3*8
16
17
17
18
18
v. 11
Simning:
3:46/100 m
56:27
1500 m
Styrka:
 
48:18
 
Totalt:Total tid:
 
1:44:45
1,5 km
Vecka 12
19
LUNCHStyrketräning 2018-03-1925:45
LUNCHStyrketräning 2018-03-1925:45
RIKTIGT PISSPASS. ORKESLÖS.... men genomfört iaf. rodd 1k + bänk 3*6 60 kg. / ...
19
20
LUNCHStyrketräning 2018-03-202,4 km • 9:26 m/km
LUNCHStyrketräning 2018-03-202,4 km • 9:26 m/km
friv m press 6*6 40kg. cable uppe nere 3*8 20kg känner mig trött i kroppen.
20
22
22
23
SPC60 MORGONStyrketräning 2018-03-234:27
SPC60 MORGONStyrketräning 2018-03-234:27
SPC60. 60 AP. 60 SITUPS. 60 SQUATS klarade alla utom situps i ett svep
23
25
25
v. 12
Cykel:
35,9 km/h
10:01
6,0 km
Simning:
3:38/100 m
19:59
550 m
Styrka:
 
1:19:20
 
Totalt:Total tid:
 
1:49:20
8,9 km
Vecka 13
28
28
31
31
v. 13
Cykel:
30,7 km/h
59:00
30,2 km
Skidor:
5:10/km
39:16
7,6 km
Styrka:
 
56:16
 
Totalt:Total tid:
 
2:34:32
37,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige