annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
jogg + bodypump10,0 km
jogg + bodypump10,0 km
7km jogg i bra tempo, 12km/h stegrande upp till16km/h i 5 km följt av 2 km i ...
1
5
5
v. 9
Löpning:
4:51/km
1:45:00
43,6 km
Styrka:
 
0:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:00
43,6 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
badminton
badminton
Hälsobanken
11
12
jogg+ bodypump8,4 km
jogg+ bodypump8,4 km
Lätt jogg, lätt bodypump.
12
13
13
v. 10
Löpning:
--/km
0:00
8,4 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
0:00
8,4 km
Vecka 11
15
15
17
17
19
19
v. 11
Löpning:
--/km
0:00
3,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
0:00
3,0 km
Vecka 12
21
21
22
22
24
Med "pildammarna"13,1 km • 5:35 m/km
Med "pildammarna"13,1 km • 5:35 m/km
Första passet som frisk, hoppas att det håller i sig.
24
25
25
26
styrka+ jogg11,0 km
styrka+ jogg11,0 km
11 km jogg i ca 4.50 tempo, vågade inte höja tempot trots att det kändes som ...
26
27
backintervall + uppjogg, nerjogg.17,2 km • 5:13 m/km
backintervall + uppjogg, nerjogg.17,2 km • 5:13 m/km
Första backintervallet i år, skönt lagom tempo. Missade att starta klockan vid ...
27
v. 12
Löpning:
5:18/km
2:52:49
43,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:49
43,6 km
Vecka 13
28
28
29
Distans11,3 km • 4:39 m/km
Distans11,3 km • 4:39 m/km
Startade i lungt tempo men hade svårt att hålla igen. Avslutade med en fin ...
29
30
styrka3,4 km • 4:25 m/km
styrka3,4 km • 4:25 m/km
uppjogg 15 min. Styrka, hela kroppen. nedvarvning på cykel, 15 min. Mycket ...
30
1
Distans2,4 km • 4:10 m/km
Distans2,4 km • 4:10 m/km
Hade ett par idrottslektioner där jag passade på att träna lite själv. 200 m ...
styrka3,0 km • 4:56 m/km
styrka3,0 km • 4:56 m/km
uppjogg 15 min styrka 60 min nercykling 10 min Tänkte avsluta med att jogga ...
1
2
2
3
3
v. 13
Löpning:
4:53/km
2:44:47
33,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:47
33,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige