annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
Backintervall med "pildammarna"16,6 km • 5:01 m/km
Backintervall med "pildammarna"16,6 km • 5:01 m/km
Planen var att trycka upp pulsen till 195 slag/min uppför backen och låta den ...
2
3
3
5
5
v. 31
Löpning:
4:49/km
3:47:37
47,3 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:07:37
47,3 km
Vecka 32
6
Bodypump+jogg+cykel4,0 km
Bodypump+jogg+cykel4,0 km
4km jogg 5 km cykel 1h bodypump
6
7
7
10
10
11
Malmö halvmarathon21,1 km • 1:26:08
Malmö halvmarathon21,1 km • 1:26:08
4:05 m/km
Startade för hårt på första 5km (19.54) och fick sedan slita hund. Sista 5 ...
11
12
12
v. 32
Löpning:
4:23/km
2:41:59
40,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:59
40,9 km
Vecka 33
15
15
v. 33
Löpning:
5:14/km
5:38:34
69,1 km
Simning:
--/100 m
0:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
5:38:34
70,1 km
Vecka 34
20
lilla kyrkrundan8,6 km • 4:31 m/km
lilla kyrkrundan8,6 km • 4:31 m/km
Skönt pass, 28 grader i skuggan men det kändes trots detta helt ok.
20
22
22
24
24
25
Morgonjogg17,0 km • 4:52 m/km
Morgonjogg17,0 km • 4:52 m/km
Konstigt hög puls första 2 km. Skönt att komma upp på morgonen, lugnt och skönt ...
25
26
26
v. 34
Löpning:
4:55/km
3:12:06
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:06
50,0 km
Vecka 35
28
28
29
Snabbdistans8,6 km • 4:16 m/km
Snabbdistans8,6 km • 4:16 m/km
Kontrollerad snabbdistans, fokus på bra stegfrekvens. Skön känsla hela passet.
29
1
1
2
2
v. 35
Löpning:
4:49/km
2:03:40
36,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:40
36,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige