annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Pålsjö-Domsten T o R20,0 km • 5:28 m/km
Pålsjö-Domsten T o R20,0 km • 5:28 m/km
Först 15km i "mystempo", sedan fartökning sista 5. Tempot var lite för högt ...
30
1
1
v. 17
Löpning:
5:28/km
1:49:30
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:30
20,0 km
Vecka 18
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Magnihill+8,5 km • 5:19 m/km
Magnihill+8,5 km • 5:19 m/km
Varmt! Gassande sol och 21 grader. Lade in 2st trösklar 2 x 1km vilket var ...
8
v. 18
Löpning:
5:14/km
1:31:28
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:28
17,5 km
Vecka 19
9
FOCKSTORPSRUNDAN12,5 km • 5:40 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN12,5 km • 5:40 m/km
Gassande sol till trots kändes detta komfortpass oförskämt bra!
9
10
10
11
ASSERTORP-HÄSSLUNDARUNDAN6,1 km • 4:54 m/km
ASSERTORP-HÄSSLUNDARUNDAN6,1 km • 4:54 m/km
Ett lite snabbare pass inför lördagens Springtime. Blev några trösklar inlagda ...
11
12
12
13
13
14
Springtime Helsingborg - Helsingborg10,0 km • 46:00
Springtime Helsingborg - Helsingborg10,0 km • 46:00
4:36 m/km
Utan en tanke på PB så genomfördes loppet kontrollerat snabbt och resulterade i ...
14
15
15
v. 19
Löpning:
5:08/km
2:26:52
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:52
28,6 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
23
Mörarp runt6,2 km • 10:45 m/km
Mörarp runt6,2 km • 10:45 m/km
Efter en vecka med förkylning och missat Köpenhamn Marathon var det skönt att ...
23
24
24
25
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Äntligen tillbaka! Styrkan hade bevarats förvånansvärt bra och jag orkade lyfta ...
25
26
Magnihill kort6,0 km • 5:30 m/km
Magnihill kort6,0 km • 5:30 m/km
En kortrunda för att testa hur kroppen känns efter förkylningen. Gick bra!
26
27
27
28
28
v. 21
Löpning:
5:30/km
33:00
6,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
2:27:00
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:00:00
19,2 km
Vecka 22
30
Magnihillish7,7 km • 5:26 m/km
Magnihillish7,7 km • 5:26 m/km
Varmt som i H! Sprang halva rundan och vände sedan gör att få längre tid i ...
30
31
Överkropp1:00:00
Överkropp1:00:00
Ett tungt, jobbigt pass i 30 graders värme. Lyfte 100kg i bänkpress med lätthet!
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:26/km
41:59
7,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:41:59
7,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige