annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
NW1:00:37
NW1:00:37
Tungt pass med Benne. 10-11 grader, gråmulet...
27
28
Byrunda7,2 km • 5:37 m/km
Byrunda7,2 km • 5:37 m/km
Runt Mörarp med Pelle. 10-12 grader...
28
29
29
30
RC lunchlöpning9,0 km • 5:32 m/km
RC lunchlöpning9,0 km • 5:32 m/km
Lunchrunda i lite högre tempo. 8-10 grader, småregnigt...
30
31
NW49:02
NW49:02
Tidigt morgonpass, coronastyle.
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:35/km
1:30:28
16,2 km
Styrka:
 
1:49:39
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:07
16,2 km
Vecka 45
2
RC 4x4x40s9,4 km • 6:44 m/km
RC 4x4x40s9,4 km • 6:44 m/km
4x4x40s med 40/80s ståvila. Med och motvind, intervallerna gick i tempo ...
2
3
NW43:19
NW43:19
Tidigt morgonpass, coronastyle. 10-12 grader, växlande, småblåsigt
3
4
Hemmastyrka15:00
Hemmastyrka15:00
Biceps, axlar, triceps...
4
5
5
6
NW42:53
NW42:53
Sista passet under coronan... Mådde dåligt och hade yrsel och var nära att ...
6
7
7
8
8
v. 45
Löpning:
6:44/km
1:03:16
9,4 km
Styrka:
 
1:41:12
 
Totalt:Total tid:
 
2:44:28
9,4 km
Vecka 46
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 46
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 47
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
23
Mysrunda2,3 km • 5:38 m/km
Mysrunda2,3 km • 5:38 m/km
Uppstart efter seg förkylning... Hela familjen kom ut på en runda... 7-8 ...
23
24
24
25
25
27
27
28
FOCKSTORPSRUNDAN12,6 km • 5:53 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN12,6 km • 5:53 m/km
Morgonrunda med Pelle. Orken fanns där. 2-3 minus, grått, vindstilla...
28
29
29
v. 48
Löpning:
5:52/km
2:17:44
23,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:44
23,5 km
Vecka 49
30
30
3
Mörarpsrunda6,3 km • 6:49 m/km
Mörarpsrunda6,3 km • 6:49 m/km
Kvällsrunda med M. 0-1 grader och snö...
3
4
4
v. 49
Löpning:
6:09/km
4:27:02
43,4 km
Promenad:
11:58/km
3:04:13
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:31:15
58,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige