annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Juni 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
31
1
1
2
2
3
3
5
Hbg halvmara provlöpning21,0 km • 6:47 m/km
Hbg halvmara provlöpning21,0 km • 6:47 m/km
Öppnade med 6:10-gruppen men bestämde mig efter 10km att hjälpa Lisette ...
5
6
6
v. 22
Löpning:
6:42/km
2:32:50
22,8 km
Styrka:
 
34:34
 
Totalt:Total tid:
 
3:07:24
22,8 km
Vecka 23
7
RC 2x4+2×3+2×2min10,6 km • 6:48 m/km
RC 2x4+2×3+2×2min10,6 km • 6:48 m/km
Uppjogg-2×4min-4×30s-2×3min-4×30s-2×2min-4×30s. Trött på uppjoggen men på ...
7
8
8
9
9
10
RC Jordbodalen8,7 km • 6:50 m/km
RC Jordbodalen8,7 km • 6:50 m/km
Lugnare distanspass 23-24 grader, sol, sv vind...hela veckan
10
11
NW BBD46:31
NW BBD46:31
22-23 grader, sol, måttlig vind
11
12
RC12,5 km • 6:27 m/km
RC12,5 km • 6:27 m/km
Från Pålsjö via Småryd-Allerum. Hakade på Jonas och Pia för en avkortad runda. ...
12
13
NW BDM52:00
NW BDM52:00
Sol, måttlig vind, 18-20 grader...
13
v. 23
Löpning:
6:40/km
3:32:01
31,8 km
Styrka:
 
1:38:31
 
Totalt:Total tid:
 
5:10:32
31,8 km
Vecka 24
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
20
20
v. 24
Cykel:
12,9 km/h
3:18:11
42,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:11
42,4 km
Vecka 25
22
22
23
NW41:36
NW41:36
Sol, 22-24 grader
23
24
24
25
NW BD54:39
NW BD54:39
Midsommarträning Efterföljande mulet bad med JoLis. Växlande, måttlig vind ...
25
27
BD46:19
BD46:19
Sol, 24-26 grader
27
v. 25
Löpning:
6:51/km
2:36:15
22,8 km
Styrka:
 
2:22:34
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:49
22,8 km
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
NW BDM48:54
NW BDM48:54
Sv vind, 24-26 grader, sol... 21 gången på stranden.
4
v. 26
Styrka:
 
48:54
 
Totalt:Total tid:
 
48:54
0,0 km
annons