annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
T:et-Ekenäs-Dambi-HMG10,0 km • 6:12 m/km
T:et-Ekenäs-Dambi-HMG10,0 km • 6:12 m/km
Byggde på och byggde på. Klockan dog men kroppen kändes pigg. Bara att ...
29
30
30
1
Assertorp+5,4 km • 6:08 m/km
Assertorp+5,4 km • 6:08 m/km
Grusvägen ToR. Väldigt bra känsla i kroppen. 5-12 (12) grader, småregn, 2-4sm
1
3
3
4
NW BD HK44:12
NW BD HK44:12
6 övningar med lättare vikter. Bra känsla. 12-14 grader, regn, 15-25sm
4
5
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 5:51 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 5:51 m/km
Bra känsla. Kraftig motvind stundtals. 12-15 grader, växl, 10-15sm
5
v. 40
Löpning:
6:07/km
1:58:07
19,3 km
Styrka:
 
44:12
 
Promenad:
13:51/km
1:15:56
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:58:15
24,8 km
Vecka 41
6
6
7
7
8
T:et-Dambi-Hem10,1 km • 6:27 m/km
T:et-Dambi-Hem10,1 km • 6:27 m/km
Benen ville mer än 5k. Bara att fortsätta och låta kroppen bestämma. 12-14 ...
8
9
9
10
NW BD HK49:57
NW BD HK49:57
Bra pass med fokus på ök+1 ben. 12-14 grader, växl, måttlig vind.
10
11
11
12
FOCKSTORPSRUNDAN11,7 km • 6:51 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN11,7 km • 6:51 m/km
Längsta rundan! Lite för varmt, 16 grader, sol, sv vind Nöjd över att ta mig runt!
12
v. 41
Löpning:
6:39/km
2:25:25
21,8 km
Styrka:
 
49:57
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:22
21,8 km
Vecka 42
13
Byrunda3,8 km • 11:24 m/km
Byrunda3,8 km • 11:24 m/km
Lite kylig kväll men skönt väder. 0-12 grader, växl, sv vind.
13
15
15
17
17
18
18
19
19
v. 42
Promenad:
11:11/km
2:41:16
14,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:16
14,4 km
Vecka 43
20
Assertorp+5,3 km • 6:11 m/km
Assertorp+5,3 km • 6:11 m/km
8-12 grader, växl, 10-15sm. Bra känsla
20
21
21
22
NW BD HK47:04
NW BD HK47:04
6 övningar. Bra känsla 8-13 grader, växl, sv vind
22
23
23
24
NW BD ÖK51:42
NW BD ÖK51:42
Bra överkroppspass! 5 övningar.
24
25
25
26
Bruces skog7,1 km • 6:47 m/km
Bruces skog7,1 km • 6:47 m/km
Lugn söndagsrunda i Bruces. Bra känsla och kul med löpningen trots tråkigt ...
26
v. 43
Löpning:
6:31/km
1:20:55
12,4 km
Styrka:
 
1:38:46
 
Totalt:Total tid:
 
2:59:41
12,4 km
Vecka 44
27
27
28
NW BD HK1:00:00
NW BD HK1:00:00
Tre benövningar, rygg, biceps, bröst 7 övningar med lite mer vikt... Pigg ...
28
29
29
30
30
31
NW BD HK52:35
NW BD HK52:35
Bra HK-pass. Fokus ben och bröst/armar 8-12 grader, växl, måttlig vind
31
1
Pålsjötian9,8 km • 6:34 m/km
Pålsjötian9,8 km • 6:34 m/km
Lugnare runda med bra känsla. 8-12 grader, måttlig vind, sol.
1
v. 44
Löpning:
6:34/km
1:04:00
9,8 km
Styrka:
 
2:35:45
 
Totalt:Total tid:
 
3:39:45
9,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige