annons
Lars Brinkhoff

Lars Brinkhoff

Joggpers
Joggpers 4:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag tränar för jag tycker det är kul, och ju mer jag håller på, desto roligare blir det. Snabb är jag inte, men förhoppningsvis finns förbättringspotential.

Bokning: Valhalla IP, Slottsskogsvallen, Friidrottens Hus.

Målsättning:

Personbästa
DatumTävlingDistansTidMin/km
2010-08-18Korpfriidrott100 m13.062:11
2010-06-02Korpfriidrott200 m26.8m2:14
2010-09-01Korpfriidrott400 m59,742:29
2010-08-25Korpfriidrott800 m2:31.443:09
2010-06-17Solvikingarnas KM medeldistans1000 m3:193:19
2010-05-18Korpfriidrott1500 m5:253:37
2008-09-11Lindholmenstafetten2,66 km11:234:17
2008-08-27Korpfriidrott3000 m12:354:12
2009-03-21Testlopp5000 m21:494:22
2009-04-18Olympiatravsjoggen7,5 km33:264:27
2004-11-06Finalloppet8,8 km43:534:59
2008-08-23Midnattsloppet10 km49:394:58
2004-08-08EM-loppet10,5 km56:135:20
2009-10-10Göteborg Halvmarathon21,1 km1:42:444:52

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
H 6x40@7.6, Asker/Sem8,0 km • 5:45 m/km
H 6x40@7.6, Asker/Sem8,0 km • 5:45 m/km
6:46.44, 1.02km 6:02.99 6:03.45 5:50.33 5:44.88 5:25.15 4:58.05 1:15.27, ...
26
28
T 6km@5:09/168, Asker/Sem10,2 km • 5:26 m/km
T 6km@5:09/168, Asker/Sem10,2 km • 5:26 m/km
2:57.84, 128/136, 0.43km 3:47.15, 136/140, 600m 6:03.75, 143/148 5:39.35, ...
28
31
31
1
E, Asker5,4 km • 5:53 m/km
E, Asker5,4 km • 5:53 m/km
6:42.12 6:27.27 5:39.59 5:47.12 5:06.76 2:09.01, 0.41km
1
v. 44
Löpning:
5:35/km
2:54:48
31,3 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:54:48
31,3 km
Vecka 45
2
H 7x40@7.6, Asker/Sem5,9 km • 5:46 m/km
H 7x40@7.6, Asker/Sem5,9 km • 5:46 m/km
6:35.19 6:16.05 5:43.49 5:36.64 5:10.27 1:23.60, 0.24km 0:14.00, ...
2
4
T 6x1200@4:49/170, Føyka11,2 km • 5:09 m/km
T 6x1200@4:49/170, Føyka11,2 km • 5:09 m/km
3:10.04, 132/141, 0.44km 6:08.50, 138/145, 1000m 5:45.85, 149/149, ...
4
7
7
8
E, Södra älvstranden11,5 km • 5:40 m/km
E, Södra älvstranden11,5 km • 5:40 m/km
6:27.51 5:56.59 5:41.81 5:40.34 5:37.75 5:36.68 5:34.58 5:31.00 5:13.46 ...
8
v. 45
Löpning:
5:31/km
3:18:16
36,0 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:03:16
36,0 km
Vecka 46
9
Motionscykel30:16
Motionscykel30:16
3 min @ 80W 3 min @ 100W 3 min @ 120W 6 min @ 135W 3 min @ 120W 3 min @ ...
9
11
T 4km@4:56/172, Føyka8,1 km • 5:23 m/km
T 4km@4:56/172, Føyka8,1 km • 5:23 m/km
3:19.32, 136/141, 0.48km 6:07.37, 146/151, 1000m 5:48.33, 155/158, ...
11
12
12
13
E, Føyka3,0 km • 6:06 m/km
E, Føyka3,0 km • 6:06 m/km
4:05.79, 0.60km 6:07.32, 1000m 5:48.86, 1000m 2:15.75, 400m 6:27.62, ...
R 4x200@42.0, Føyka2,7 km • 4:45 m/km
R 4x200@42.0, Føyka2,7 km • 4:45 m/km
4:05.79, 0.60km 6:07.32, 1000m 5:48.86, 1000m 2:15.75, 400m 6:27.62, ...
13
14
14
v. 46
Löpning:
5:34/km
2:32:09
27,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
30:16
 
Totalt:Total tid:
 
4:02:25
27,3 km
Vecka 47
16
H 7x40@7.6, Asker6,4 km • 5:43 m/km
H 7x40@7.6, Asker6,4 km • 5:43 m/km
3:35.67, 0.52km 6:14.10 5:51.48 5:53.36 5:23.80 5:09.50 0:52.81, ...
16
18
T 6km@5:00/171, Føyka11,1 km • 5:29 m/km
T 6km@5:00/171, Føyka11,1 km • 5:29 m/km
3:37.09, 133/149, 0.51km 6:08.13, 142/148 5:50.20, 150/154 5:37.10, ...
18
21
21
22
L, Brorundan14,6 km • 5:48 m/km
L, Brorundan14,6 km • 5:48 m/km
6:40.40, 151/174 6:02.97, 150/158 5:48.49, 154/158 5:42.42, ...
22
v. 47
Löpning:
5:37/km
3:44:09
39,9 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:44:09
39,9 km
Vecka 48
24
H 7x40@7.4, Asker6,2 km • 5:45 m/km
H 7x40@7.4, Asker6,2 km • 5:45 m/km
3:31.36, 0.52km 6:01.13, 1000m 5:39.07, 1000m 5:32.76, 1000m 10:44.80, ...
24
25
T 8x400m@4:29/170, Føyka11,3 km • 5:34 m/km
T 8x400m@4:29/170, Føyka11,3 km • 5:34 m/km
4:08.97, 129/138, 0.61km 6:15.23, 139/152, 1000m 5:49.12, 146/150, ...
25
28
28
v. 48
Löpning:
5:38/km
4:00:01
42,6 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:45:01
42,6 km
Vecka 49
2
T, Södra älvstranden9,2 km • 5:34 m/km
T, Södra älvstranden9,2 km • 5:34 m/km
3:31.88, 128/134, 0.50km 6:16.10, 139/144 5:51.25, 148/150 5:40.67, ...
2
5
5
v. 49
Löpning:
5:38/km
3:12:38
34,2 km
Cykel:
-- km/h
20:00
0,0 km
Simning:
2:51/100 m
20:00
700 m
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:52:38
34,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige