annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 215 km
Tränat i år
Tränat i år 114 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Can Picafort, morgontur13,1 km • 6:30 m/km
Can Picafort, morgontur13,1 km • 6:30 m/km
Småregnigt, 13º. Medvind uppåt i början, mot i svag nerför km 5-7. 78 höjdmeter.
Mallorca, dag 5 (C Pic)24,0 km • 22,23 km/h
Mallorca, dag 5 (C Pic)24,0 km • 22,23 km/h
Korttur. 4 minuters intervaller. Småregn. Storregnet när jag kom tillbaka - ...
1
3
Mallorca, dag 7. Nordost120,4 km • 20,44 km/h
Mallorca, dag 7. Nordost120,4 km • 20,44 km/h
Långtur på rel platta delen av ön. Ändå 849 höjdmeter. Strålande sol och varmt. ...
3
4
Mallorca, dag 8. Bunyola t o r.46,7 km • 22,51 km/h
Mallorca, dag 8. Bunyola t o r.46,7 km • 22,51 km/h
Skitvädersdag, med mer eller mindre regn. Uppehåll en stund så vi körde till ...
4
5
Mallorca, Can Pastilla12,1 km • 5:53 m/km
Mallorca, Can Pastilla12,1 km • 5:53 m/km
Regndag, men nästan uppehåll under löpn. Med Göran, ganska jämna i ork
5
6
Mallorca cykeldag 9. SO117,8 km • 23,29 km/h
Mallorca cykeldag 9. SO117,8 km • 23,29 km/h
Till fyren vid Cap de Salines. Åter via Campos med dagens öl. Litet bråttom hem ...
6
v. 18
Löpning:
6:35/km
3:01:47
27,6 km
Cykel:
20,9 km/h
21:35:36
450,5 km
Totalt:Total tid:
 
24:37:23
478,1 km
Vecka 19
7
Mallorca, dag 10. Berg, Sóller119,5 km • 19,77 km/h
Mallorca, dag 10. Berg, Sóller119,5 km • 19,77 km/h
Dimma/sol. Ca 20º. Valdemossa, P de Sóller, Bunyola, SantaMaria, Algaída. Paus ...
7
8
Mallorca, cykeldag 11. SW, Sant Elm.111,0 km • 17,87 km/h
Mallorca, cykeldag 11. SW, Sant Elm.111,0 km • 17,87 km/h
Mycket upp och ner i dag också. 1337 höjdmeter. Växlande molnighet. Ca 20º.
8
9
Mallorca cykeldag 12 Rundtur, NO_SO151,7 km • 22,41 km/h
Mallorca cykeldag 12 Rundtur, NO_SO151,7 km • 22,41 km/h
Långt och ganska platt. Ändå 763 höjdmeter. Mulet, men skönt. Nära storregn i norr.
9
11
11
12
Östersund, Stadsdel Norr7,1 km • 6:58 m/km
Östersund, Stadsdel Norr7,1 km • 6:58 m/km
Stillsam morgontur. Stopp på Maxi för mjölkköp. Regnet just gett sig, 7º.
12
13
Zefyren1:20:00
Zefyren1:20:00
10 min Crosstrainer, mkt överkropp i övrigt.
13
v. 19
Löpning:
6:09/km
1:59:25
19,4 km
Cykel:
20,3 km/h
23:42:37
481,3 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
27:02:02
500,7 km
Vecka 20
14
14
15
Lugnvik, tempo13,5 km • 5:48 m/km
Lugnvik, tempo13,5 km • 5:48 m/km
Ökande intervallängder från 2 min till 12 min, med 1 resp 2 min vila mellan. ...
15
16
16
17
17
18
18
19
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:50:57
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:50:57
5:16 m/km
Strålande sol och litet vind. Ca 20-22º. Försökte hålla jämnt tempo och ...
19
20
20
v. 20
Löpning:
5:40/km
3:24:33
36,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:33
36,1 km
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Anholt, Danmark22,0 km • 7:06 m/km
Anholt, Danmark22,0 km • 7:06 m/km
På segling. 4 femtedelar av ön är "öken" (östra delen), mer som lågvuxet ...
25
26
26
27
27
v. 21
Löpning:
7:06/km
2:36:07
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:07
22,0 km
Vecka 22
28
Skagen, Danmark11,1 km • 6:46 m/km
Skagen, Danmark11,1 km • 6:46 m/km
Till norraste spetsen på Danmark, Grenen (Kattegatt, Skagerak och Nordsjön ...
Skagen, Danmark16,0 km • 13,59 km/h
Skagen, Danmark16,0 km • 13,59 km/h
Hyrde cyklar precis lagom till ett rejält ösregn. Blev ändå en kul tur till ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:30:14
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:30:14
6:24 m/km
Mkt varmt, 27-28º. Ny bansträckning för året. Delvis bra. Ganska backigt på ...
2
3
3
v. 22
Löpning:
6:29/km
5:44:58
53,3 km
Cykel:
13,6 km/h
1:10:28
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:55:26
69,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige