annons
MAGNUS JEDAR

MAGNUS JEDAR

Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h


Jag har yrkesutbildning och arbetar som lastbilschaufför.Träning och tävling i löpning,orientering.

Målsättning:

Löpning,genomföra träningsövningarna i ett träningsprogram och klara målsättningen.Se vilka tider jag klarar av att prestera på Ultra marathon 50km,Marathon,30km,halv marathon,10km och 5km.Orientering, motionsklass.




















































































Maj 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
5
Naturpasset (åif) 4/30st kontroller3,5 km • 9:26 m/km
Naturpasset (åif) 4/30st kontroller3,5 km • 9:26 m/km
Naturpasset,hittade alla 4st kontroller.Nu har jag hittat alla 30 st ...
5
v. 18
Löpning:
8:46/km
5:00:55
34,3 km
Simning:
3:28/100 m
45:00
1300 m
Promenad:
10:00/km
40:00
4,0 km
Annat:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:50:55
39,6 km
Vecka 19
v. 19
Löpning:
4:34/km
5:20:00
70,0 km
Simning:
3:28/100 m
45:00
1300 m
Promenad:
10:00/km
50:00
5,0 km
Annat:
 
1:58:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:53:00
76,3 km
Vecka 20
19
19
v. 20
Löpning:
4:27/km
6:41:35
90,2 km
Simning:
3:45/100 m
15:00
400 m
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
10:00/km
20:00
2,0 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:16:35
92,6 km
Vecka 21
23
23
v. 21
Löpning:
4:22/km
3:57:15
54,4 km
Simning:
--/100 m
10:00
0 m
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
10:00/km
20:00
2,0 km
Annat:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:12:15
56,4 km
Vecka 22
1
1
v. 22
Löpning:
5:00/km
6:16:26
75,4 km
Simning:
3:45/100 m
45:00
1200 m
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
10:14/km
1:21:50
8,0 km
Annat:
 
1:40:00
1,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:33:16
85,6 km
annons