annons
Forrest Gump =)

Forrest Gump =)

Löpt i mars
Löpt i mars 83 km
Löpt i år
Löpt i år 256 km
Joggpers
Joggpers 7:39 min/km
Tränat i år
Tränat i år 39 h

Löparpro
12/7-24 15 års springande; 42735,8 km
Passerat tusenstrecket och lite till.
5,55555555(…)5556 marathon i månaden
2024 Björn Tribute Tour 2-9/3 485,4 km
2021 Kungsleden, Abisko-Kebnekaise ca 90 km 3000hm
2011 Fjällmaraton
7:56;41 43 km 1800hm
the gax urasunti epiphany x2
Full moon race x2
Lidingö Ultra
Ultraintervaller x3

Målsättning:

Fri att springa

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
Bjersgård/ Vedby kyrka 10,8 km • 7:09 m/km
Bjersgård/ Vedby kyrka 10,8 km • 7:09 m/km
Milen för 3:dje gången ! Tejpat + Dauerlinda vä knä, hälnedsättning = ...
30
31
Preem/ Staoil/ Storköpet 3,2 km
Preem/ Staoil/ Storköpet 3,2 km
Tungt att komma igång i kropp + sinne, pga tuff träningsvecka ? Trött i ...
31
1
Ängelholmsvägen, väg 21, Forsby 15,3 km • 7:16 m/km
Ängelholmsvägen, väg 21, Forsby 15,3 km • 7:16 m/km
4:de gången > 1 mil ! Ryggsäck, 1 liter, banan och druvsocker 1:a vätske-& ...
1
v. 31
Löpning:
6:52/km
4:25:00
51,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:00
51,5 km
Vecka 32
3
3
4
4
5
5
6
Industriområdet 4 km 4,0 km
Industriområdet 4 km 4,0 km
Gick ut allt för hårt kändes som att bära en säck pärer på axlarna. Tankarna ...
Stadsparken 1,8 km • 6:25 m/km
Stadsparken 1,8 km • 6:25 m/km
YES! Hittade mitt tempo och att låta tankarna sväva fritt.
6
7
7
9
Backintervall
Backintervall
25 meter långa snabba steg, gå 25 meter
9
v. 32
Löpning:
6:50/km
2:36:18
26,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:18
26,9 km
Vecka 33
10
Bäljaneå, fartlek backintervall 6,4 km • 6:45 m/km
Bäljaneå, fartlek backintervall 6,4 km • 6:45 m/km
Perfekt disponerat, krafter kvar spurta sista 50-100 m Lärt mig vila/ få luft ...
10
12
12
13
Nybygget Rönne 6,1 km • 7:16 m/km
Nybygget Rönne 6,1 km • 7:16 m/km
Vig som okokt spagetti =) i ljumskar, lår framsida & stjärt. Tänkte på att ta ...
13
14
Industriområde 4,7 km • 6:43 m/km
Industriområde 4,7 km • 6:43 m/km
Alltjämt stram ljumskar ffa vä. Strechtövning av Pernilla fungera perfekt
14
15
Klippan runt 15,7 km • 7:19 m/km
Klippan runt 15,7 km • 7:19 m/km
Rekord längsta springsträckan =) =) 8:e gången > milen!! Hamnade för 1:a ...
15
16
Slät asfalt 4,7 km • 6:23 m/km
Slät asfalt 4,7 km • 6:23 m/km
Strecha ut djupt fäste bäcken vä lår fram. Mkr bra kliv, bra återhämtning
16
v. 33
Löpning:
7:03/km
6:06:49
52,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:06:49
52,0 km
Vecka 34
18
Elfdalen 6,1 km • 6:26 m/km
Elfdalen 6,1 km • 6:26 m/km
Tempo 1,11 km 5,38 min/ km slätt asfalt 2,50 km 8,24 min/ km ...
18
19
21:an 10,5 km • 6:38 m/km
21:an 10,5 km • 6:38 m/km
9:e gången > milen! 1:a gången under 7 min/ km på milen/ mer Sprang utan ...
19
20
20
21
Rönneå, Nybygget13,4 km
Rönneå, Nybygget13,4 km
JUBILEUM!! 10:e gången > milen =) Tempo: 1,09 km 6:01 min/ km 2,18 ...
21
22
Krika runt 20,2 km • 7:39 m/km
Krika runt 20,2 km • 7:39 m/km
Mkt bra disponering. Tog emot efter drygt 90 minuter. Tempo 2,13 km 6:47 ...
22
23
23
v. 34
Löpning:
7:16/km
5:19:03
57,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:19:03
57,4 km
Vecka 35
25
Rönneå, Vedby 14,4 km • 6:57 m/km
Rönneå, Vedby 14,4 km • 6:57 m/km
11:e gången > 1 mil =) Började m Rinexin idag, inga svårigheter m tryck över ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Löpning:
6:56/km
2:16:13
19,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:13
19,6 km
Vecka 36
31
Klippan City 5,6 km • 7:04 m/km
Klippan City 5,6 km • 7:04 m/km
Rejäly stram i hela vänster lår efter 3 dagar på Edinburgh´s kullerstensgator (?)
31
1
Bjersgårdsbackarna x 2 11,4 km • 7:29 m/km
Bjersgårdsbackarna x 2 11,4 km • 7:29 m/km
12:e gången > milen ! 2,98 km tempo 6:35 min/ km 1:a rundan Bjersgårdsbacke ...
1
2
Tegelbruk-Storäng 6,7 km • 7:37 m/km
Tegelbruk-Storäng 6,7 km • 7:37 m/km
Riktigt stel av träningsvärk i låren, lossnade sista kilometern Tempo: 2,86 ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 36
Löpning:
7:25/km
2:56:35
27,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:35
27,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige