annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

April 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Intervall Ribban9,4 km • 4:44 m/km
Intervall Ribban9,4 km • 4:44 m/km
Uppjogg snittpuls 141, max 155. Nedjogg snittpuls 161, max 169. Kändes helt ok. ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Spånga, Rinkeby runt 7,8 km • 5:10 m/km
Spånga, Rinkeby runt 7,8 km • 5:10 m/km
Morgonrunda innan frukost hemma hos Terese och Per. Kändes helt OK även om det ...
2
3
3
4
Spånga, Rinkeby runt 7,8 km • 6:36 m/km
Spånga, Rinkeby runt 7,8 km • 6:36 m/km
Runda med Anna-Maria. Den höga maxpulsen kommer sig av rush i sista backen på ...
4
v. 13
Löpning:
5:27/km
2:16:03
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:03
25,0 km
Vecka 14
5
5
6
6
7
Slottsparken-Västra Hamnen 10.8km 10,8 km • 5:08 m/km
Slottsparken-Västra Hamnen 10.8km 10,8 km • 5:08 m/km
Sprang alldeles för fort första biten. Första kilometern gick på 4.35 och hade ...
7
8
5:an Slottsparken 5,0 km • 4:46 m/km
5:an Slottsparken 5,0 km • 4:46 m/km
Extremt jobbig runda. Kändes riktigt tungt trots att det inte var extremt hög puls.
8
9
9
10
Orientering Fulltofta-Kvarröd5,2 km • 11:50 m/km
Orientering Fulltofta-Kvarröd5,2 km • 11:50 m/km
Frosta OK Orientering. Snårigt som sjutton och några missar. Ganska ringrostig ...
10
11
Skryllemilen 9,7 km • 5:53 m/km
Skryllemilen 9,7 km • 5:53 m/km
Mycket trevlig runda med 3 andra härifrån jogg.se i behagligt tempo
11
v. 14
Löpning:
6:27/km
3:18:36
30,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:36
30,8 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
Till Lernacken-Ön-Ribban 21 km 20,9 km • 5:41 m/km
Till Lernacken-Ön-Ribban 21 km 20,9 km • 5:41 m/km
Riktigt bra långpass. Höll ganska jämt tempo hela rundan. Första 5:an: ...
14
15
Västra Hamnen runt 7,2 km • 5:41 m/km
Västra Hamnen runt 7,2 km • 5:41 m/km
Man borde kalla det återhämtningsrunda men det brukar ju betyda rundor med ...
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
5:41/km
2:40:04
28,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:04
28,1 km
Vecka 16
19
19
20
Skryllemilen 9,7 km • 5:18 m/km
Skryllemilen 9,7 km • 5:18 m/km
Lunchrunda med Fredrik. Kändes rätt bra hela vägen. Hade nog kunnat gått på ...
20
22
22
23
23
24
Skrylleloppet - Skrylle 10,0 km • 47:45
Skrylleloppet - Skrylle 10,0 km • 47:45
4:46 m/km
Perfekt disponerat lopp. Höll mig på 4.30-5.00 fram till backarna där 7-8 gick ...
24
25
25
v. 16
Löpning:
5:26/km
2:32:42
28,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:42
28,1 km
Vecka 17
26
Ribbanrunda 8,4 km 8,4 km • 5:07 m/km
Ribbanrunda 8,4 km 8,4 km • 5:07 m/km
Seg runda med håll ända från början. Hade tänkt köra intervaller men kände mig ...
26
27
27
28
28
29
Ribbanrunda 8,4 km 8,4 km • 5:13 m/km
Ribbanrunda 8,4 km 8,4 km • 5:13 m/km
Tung runda. Hade håll igen från början. Konstigt hög puls också. Kanske inte är ...
29
30
30
1
1
2
Västra Hamnen runt 7,2 km • 4:39 m/km
Västra Hamnen runt 7,2 km • 4:39 m/km
Kändes kanon. Jämt fint tempo hela vägen och kände mig hyfsat pigg!
2
v. 17
Löpning:
5:01/km
2:00:12
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:12
24,0 km
annons