annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Maj 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Ribbanrunda 8,4 km 8,4 km • 5:07 m/km
Ribbanrunda 8,4 km 8,4 km • 5:07 m/km
Seg runda med håll ända från början. Hade tänkt köra intervaller men kände mig ...
26
27
27
28
28
29
Ribbanrunda 8,4 km 8,4 km • 5:13 m/km
Ribbanrunda 8,4 km 8,4 km • 5:13 m/km
Tung runda. Hade håll igen från början. Konstigt hög puls också. Kanske inte är ...
29
30
30
1
1
2
Västra Hamnen runt 7,2 km • 4:39 m/km
Västra Hamnen runt 7,2 km • 4:39 m/km
Kändes kanon. Jämt fint tempo hela vägen och kände mig hyfsat pigg!
2
v. 17
Löpning:
5:01/km
2:00:12
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:12
24,0 km
Vecka 18
3
3
4
Till Lernacken-Ön-Ribban 21 km 20,9 km • 5:39 m/km
Till Lernacken-Ön-Ribban 21 km 20,9 km • 5:39 m/km
Kändes kämpigt på slutet. Var nära att korta ner rundan efter en iskall ...
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 18
Löpning:
6:04/km
4:02:25
39,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:25
39,9 km
Vecka 19
10
10
11
1000-meters Pildammsparken11,1 km • 5:16 m/km
1000-meters Pildammsparken11,1 km • 5:16 m/km
Uppjogg snitt: 140 Max: 147 Nedjogg Snitt: 156 Max: 164. Vila mellan ...
11
12
5:an Slottsparken 5,0 km • 4:25 m/km
5:an Slottsparken 5,0 km • 4:25 m/km
Ett kanonpass. Även om det gick fort och jag tror inte jag skulle kunnat ...
12
13
13
14
14
15
15
16
Slottsparken-Ribban 8,6 8,6 km • 5:06 m/km
Slottsparken-Ribban 8,6 8,6 km • 5:06 m/km
Kände mig tung i benen i början så jag tog det lugnt och det kändes otroligt ...
16
v. 19
Löpning:
5:02/km
2:04:10
24,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:10
24,7 km
Vecka 20
17
Skövde Billingen Gröna milen 10,0 km • 4:56 m/km
Skövde Billingen Gröna milen 10,0 km • 4:56 m/km
Kändes lite naket att springa utan pulsband men det gick ju bra ändå. Kändes ...
17
18
Scandic-Billingen Lila milen-Scandic16,2 km • 5:57 m/km
Scandic-Billingen Lila milen-Scandic16,2 km • 5:57 m/km
Det måste vara de flesta höjdmeter jag någonsin klarat på en och samma dag. ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Slottsparken-Ribban 8,6 8,6 km • 4:51 m/km
Slottsparken-Ribban 8,6 8,6 km • 4:51 m/km
Kändes rätt ok även om benen fortfarande kändes slitna sedan tidigare i veckan.
23
v. 20
Löpning:
5:23/km
3:07:19
34,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:07:19
34,8 km
Vecka 21
24
24
25
Blodomloppet - Malmö 9,7 km • 49:38
Blodomloppet - Malmö 9,7 km • 49:38
5:06 m/km
Sjukt missnöjd! Hade håll hela vägen och tokigt seg i benen. Orkade ingenting! ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 21
Löpning:
5:06/km
49:38
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
49:38
9,7 km
Vecka 22
1
5:an Slottsparken 5,0 km • 4:53 m/km
5:an Slottsparken 5,0 km • 4:53 m/km
Lite håll som vanligt. Rätt hög puls men kan bero på blodgivning igår. Känner ...
1
2
2
3
15 km Slottsparken-Västra Hamnen-Ribban 15,0 km • 5:47 m/km
15 km Slottsparken-Västra Hamnen-Ribban 15,0 km • 5:47 m/km
Tog det lugnt för att verkligen orka hela vägen. Nu var pulsen på rätt nivå med ...
3
4
4
5
Bokskogen 7km 7,0 km • 6:27 m/km
Bokskogen 7km 7,0 km • 6:27 m/km
Trevlig runda med Anna-Maria i strålande sol. Därefter macka och kaffe på en filt.
5
6
Skrylle med jogg.se18,5 km • 6:06 m/km
Skrylle med jogg.se18,5 km • 6:06 m/km
Trevlig runda med Calle, Stefan och Roger från jogg.se men blev ordentligt ...
6
v. 22
Löpning:
5:55/km
4:29:03
45,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:03
45,5 km
annons