annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Juli 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
Slottsparken-Ribban 8,6 8,6 km • 4:46 m/km
Slottsparken-Ribban 8,6 8,6 km • 4:46 m/km
Kändes bra hela vägen även om jag var trött på slutet. Förmodligen beror det på ...
1
2
2
3
3
4
Slottsparken-Västra Hamnen 10.8km 10,8 km • 5:41 m/km
Slottsparken-Västra Hamnen 10.8km 10,8 km • 5:41 m/km
Oj vilken tung runda. Varmt som sjutton och helt trött i kroppen blev jag rätt ...
4
v. 26
Löpning:
5:16/km
1:42:28
19,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:28
19,4 km
Vecka 27
5
5
6
Malmö OK Parkorientering Slottsparken 3,9 km • 4:51 m/km
Malmö OK Parkorientering Slottsparken 3,9 km • 4:51 m/km
Parkorientering i Slottsparken. Banan mätte 3,1 km men den exakta sträckan jag ...
6
7
7
8
8
9
Slottsparken-Ribban 8,6 8,6 km • 5:22 m/km
Slottsparken-Ribban 8,6 8,6 km • 5:22 m/km
Antingen är det värmen eller är jag i kass form. Kändes tungt idag och sjukt ...
9
10
10
11
Sövde Triathlon simning0,4 km • 2:07 m/100 m
Sövde Triathlon simning0,4 km • 2:07 m/100 m
Inkluderar ca 150 m löpning till växlingsområdeet. Simning i öppet vatten i ...
Sövde Triathlon cykling10,0 km • 26,09 km/h
Sövde Triathlon cykling10,0 km • 26,09 km/h
Lite osäker på både distans och tid. Punktering strax efter vändningen. Surt då ...
11
v. 27
Löpning:
5:12/km
1:05:07
12,5 km
Cykel:
26,1 km/h
23:00
10,0 km
Simning:
2:07/100 m
8:28
400 m
Totalt:Total tid:
 
1:36:35
22,9 km
Vecka 28
12
Cykelrundan till Bunkeflodstrand 28,7 km • 26,13 km/h
Cykelrundan till Bunkeflodstrand 28,7 km • 26,13 km/h
Kändes väldigt bra hela vägen trots motvind från Bunkeflodstrand och till ...
5:an Slottsparken 5,0 km • 5:48 m/km
5:an Slottsparken 5,0 km • 5:48 m/km
Löptur med Anna-Maria direkt efter cykelpasset. Det tog 1.30 för att låsa ...
12
13
13
14
14
15
Styrketräning i Pildammsparken20:00
Styrketräning i Pildammsparken20:00
Kort jogg på ca 500 m och sedan styrkeövningar innan löppasset.
3 varv runt Pildammsparken8,6 km • 5:17 m/km
3 varv runt Pildammsparken8,6 km • 5:17 m/km
3 varv runt Pildammsparken på varv som mäter 2,88 km. Varven gick på: 16.16 ...
15
16
16
18
Lilla Rävekärrsrundan 6,3 km • 5:15 m/km
Lilla Rävekärrsrundan 6,3 km • 5:15 m/km
Tung kropp idag. Framförallt jobbigt med magen men inte så konstigt efter ...
18
v. 28
Löpning:
5:33/km
2:40:38
29,0 km
Cykel:
26,1 km/h
1:05:47
28,7 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:06:25
57,6 km
Vecka 29
19
19
20
20
21
Skatås4,0 km • 6:45 m/km
Skatås4,0 km • 6:45 m/km
Första 4 km av Skatås-milen. Vi promenerade resten av milen...
21
22
22
25
25
v. 29
Löpning:
6:10/km
2:25:47
23,7 km
Annat:
 
57:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:47
29,7 km
Vecka 30
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
5:26/km
1:13:00
13,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:00
13,4 km
annons