annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Juni 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Solig fredagsrunda9,9 km • 5:41 m/km
Solig fredagsrunda9,9 km • 5:41 m/km
Härlig fredagsrunda mitt i ledigheten och städningen... Skönt!
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:41/km
56:23
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
56:23
9,9 km
Vecka 23
6
Skrylle rundan kort15,5 km • 7:31 m/km
Skrylle rundan kort15,5 km • 7:31 m/km
Oj, vad jobbigt det blev när man drabbades av vätskebrist. Hela kroppen slutade ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 23
Löpning:
7:31/km
1:56:15
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:15
15,5 km
Vecka 24
13
13
14
Löpband i Norge6,0 km • 5:53 m/km
Löpband i Norge6,0 km • 5:53 m/km
Löpband på Scandic Asker i Norge. Kändes hyfsat bra trots förkylningstendenser ...
14
15
15
16
16
17
17
19
19
v. 24
Löpning:
6:02/km
50:26
8,4 km
Totalt:Total tid:
 
50:26
8,4 km
Vecka 25
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
27
27
28
28
29
Kröken-rundan 5,4 km • 5:47 m/km
Kröken-rundan 5,4 km • 5:47 m/km
Kändes helt OK trots att det var första passet på 2 veckor och att det var ...
29
30
Boskärsrundan Garmin 7,1 km • 5:34 m/km
Boskärsrundan Garmin 7,1 km • 5:34 m/km
Öppnade väldigt försiktigt och kändes väldigt bra hela vägen.
30
1
1
2
Backintervaller Rexvågen5,7 km • 6:21 m/km
Backintervaller Rexvågen5,7 km • 6:21 m/km
Först en liten runda med Anna-Maria och sedan backintervaller från båtbryggan ...
2
3
Boskär+Kröken+Kastvik=Sant12,0 km • 5:41 m/km
Boskär+Kröken+Kastvik=Sant12,0 km • 5:41 m/km
Skön långrunda med något stela ben men kändes ändå ganska bra...
3
v. 26
Löpning:
5:48/km
2:55:04
30,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:04
30,2 km
annons