annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

December 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Båda elljusspåren Landehof5,9 km • 5:47 m/km
Båda elljusspåren Landehof5,9 km • 5:47 m/km
Kändes väldigt bra trots dåligt med träning på slutet. Backen upp till Landehof ...
3
4
4
v. 48
Löpning:
5:47/km
33:53
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
33:53
5,9 km
Vecka 49
5
5
6
6
7
Karlstad-runda6,6 km • 5:09 m/km
Karlstad-runda6,6 km • 5:09 m/km
Skön runda i Karlstad på tjänsteresa. Kändes riktigt bra trots relativt bra ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
5:09/km
34:12
6,6 km
Totalt:Total tid:
 
34:12
6,6 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
Landvetter S5,6 km • 5:19 m/km
Landvetter S5,6 km • 5:19 m/km
Kändes inte lika bra som i Karlstad förra veckan men betydligt tuffare runda. ...
15
16
16
17
17
v. 50
Löpning:
5:19/km
29:42
5,6 km
Annat:
 
56:00
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:42
9,8 km
Vecka 51
19
Båda elljusspåren Landehof 5,8 km • 5:30 m/km
Båda elljusspåren Landehof 5,8 km • 5:30 m/km
Sprang lite för fort igen uppför backen i början som jag fick sota för sen men ...
19
20
20
22
22
24
24
25
25
v. 51
Löpning:
6:24/km
1:34:51
14,8 km
Annat:
 
1:07:43
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:34
20,4 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
LöparAppen3,9 km • 13:39 m/km
LöparAppen3,9 km • 13:39 m/km
Promenad med A-M, Mamma, Pappa och Annie. Annie var lite lat så det tog tid...
1
v. 52
Löpning:
5:34/km
48:53
8,8 km
Annat:
 
2:00:36
9,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:29
18,3 km
annons