annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:18/km
29:41
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
29:41
5,6 km
Vecka 6
6
Landvetter S 5,6 km • 5:21 m/km
Landvetter S 5,6 km • 5:21 m/km
Var lite trögare än sist men ändå helt ok...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 6
Löpning:
5:21/km
30:03
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
30:03
5,6 km
Vecka 7
13
Flack Landvetter-runda5,9 km • 5:29 m/km
Flack Landvetter-runda5,9 km • 5:29 m/km
Kändes rätt trögt efter helgens Optometridagar men skönt att jag tog mig ut
13
14
14
15
15
16
Flack Landvetter-runda 5,9 km • 5:30 m/km
Flack Landvetter-runda 5,9 km • 5:30 m/km
Sjukt halt på många ställen så skönt att jag bestämt mig för att ta det lugnt...
16
17
17
18
Milrundan Landvetter kors och tvärs9,9 km • 5:40 m/km
Milrundan Landvetter kors och tvärs9,9 km • 5:40 m/km
Vissa dagar är man mer nöjd med sig själv att man tog sig ut. Idag var en sån ...
18
19
Innebandy2:15:00
Innebandy2:15:00
Slitsamt innebandypass med lagom nivå. Märks att man inte är kompis med bollen ...
19
v. 7
Löpning:
5:34/km
2:01:01
21,7 km
Annat:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:16:01
21,7 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Utforskarrunda Landvetter10,3 km • 5:45 m/km
Utforskarrunda Landvetter10,3 km • 5:45 m/km
Tänkte kolla läget i norra och västra delarna av Landvetter. Skön lugn runda i ...
25
26
Landvetter V5,6 km • 5:13 m/km
Landvetter V5,6 km • 5:13 m/km
Tog det lugnt från början pga lite småsega ben
26
v. 8
Löpning:
5:34/km
1:28:16
15,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:16
15,9 km
Vecka 9
27
27
28
28
29
Slottshotellet-Stensö udde7,5 km • 5:11 m/km
Slottshotellet-Stensö udde7,5 km • 5:11 m/km
Skönt pass och synd att det hann bli mörkt innan jag gav mig ut. Hade tänkt ...
29
1
1
2
2
3
3
4
LöparAppen4,5 km • 12:28 m/km
LöparAppen4,5 km • 12:28 m/km
promenad med Mamma, Pappa och gänget...
4
v. 9
Löpning:
5:11/km
38:41
7,5 km
Annat:
 
55:53
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:34
11,9 km
annons