annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Mars 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
2
2
4
4
5
5
6
6
v. 9
Löpning:
6:32/km
3:09:39
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:39
29,0 km
Vecka 10
7
7
8
Sightseeing i Malmö26,6 km • 6:11 m/km
Sightseeing i Malmö26,6 km • 6:11 m/km
Välbekanta miljöer. Mycket trevlig runda i fantastiskt väder. Hade tagit med ...
8
9
Helsingborgs-runda8,0 km • 5:34 m/km
Helsingborgs-runda8,0 km • 5:34 m/km
Stela ben till en början men det släppte ganska fort.
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 10
Löpning:
6:02/km
3:29:08
34,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:08
34,6 km
Vecka 11
14
Hemmacykling1:30:00
Hemmacykling1:30:00
Trampade igenom ganska lugnt men benen blev trötta ändå.
14
15
15
16
Hemmacykling1:30:02
Hemmacykling1:30:02
Lite tuffare än i förrgår. Pulsen var helt fel i början.
16
17
17
18
18
19
Runt Lilla Stamsjön32,5 km • 7:16 m/km
Runt Lilla Stamsjön32,5 km • 7:16 m/km
Benen tog tvärslut efter ca 25km. Främst höftböjarna. Knappt styrfart hem. ...
19
20
20
v. 11
Löpning:
7:16/km
3:56:31
32,5 km
Cykel:
-- km/h
3:00:02
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:56:33
32,5 km
Vecka 12
21
21
22
Löpband Arlanda5,5 km • 5:27 m/km
Löpband Arlanda5,5 km • 5:27 m/km
Morgonträning på Arlanda efter sen kväll igår. Seg kropp, både pga sena kvällen ...
22
23
Hemma-spinning1:00:01
Hemma-spinning1:00:01
Trampade på bra men förvånansvärt låg medelpuls.
23
24
Första halvlek av Sverige-Tjeckien1:00:01
Första halvlek av Sverige-Tjeckien1:00:01
Idag hade jag ganska hög intensitet. Känns som att båda rumpan och benen börjar ...
24
25
25
27
27
v. 12
Löpning:
5:27/km
30:00
5,5 km
Cykel:
-- km/h
3:45:04
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:15:04
5,5 km
Vecka 13
28
28
30
30
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
5:54/km
58:52
10,0 km
Cykel:
-- km/h
1:30:02
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:54
10,0 km
annons