Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
Motalabron
10,3 km • 5:16 m/km
Motalabron
10,3 km • 5:16 m/km
26
27
Sjuk Feber
Sjuk Feber
27
28
Sjuk Feber
Sjuk Feber
28
29
Sjuk Feber
Sjuk Feber
29
30
30
31
31
1
Motalabron
10,4 km • 5:03 m/km
Motalabron
10,4 km • 5:03 m/km
1
v. 13
Löpning:
5:10/km
1:46:57
20,7 km
Totalt:
Total tid:
1:46:57
20,7 km
Vecka 14
2
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
Allmän Styrka
30:00
Allmän Styrka
30:00
2
3
3
4
Distanspass
11,5 km • 4:51 m/km
Distanspass
11,5 km • 4:51 m/km
4
5
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:45 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:45 m/km
5
6
6
7
Mikkeller running club + Kanalbanken
11,6 km • 4:58 m/km
Mikkeller running club + Kanalbanken
11,6 km • 4:58 m/km
7
8
Bron + Kanalen
10,3 km • 4:53 m/km
Bron + Kanalen
10,3 km • 4:53 m/km
8
v. 14
Löpning:
4:52/km
3:30:59
43,4 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
4:45:59
43,4 km
Vecka 15
9
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
Allmän Styrka
30:00
Allmän Styrka
30:00
9
10
Mjärdevi
8,0 km • 5:00 m/km
Mjärdevi
8,0 km • 5:00 m/km
10
11
Långpass med Anna
25,0 km • 5:52 m/km
Långpass med Anna
25,0 km • 5:52 m/km
11
12
Crosstrainer
1:00:00
Crosstrainer
1:00:00
Allmän Styrka
30:00
Allmän Styrka
30:00
12
13
13
14
Linköping Ryd
10,4 km • 4:45 m/km
Linköping Ryd
10,4 km • 4:45 m/km
14
15
15
v. 15
Löpning:
5:26/km
3:55:56
43,4 km
Cykel:
-- km/h
1:45:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:40:56
43,4 km
Vecka 16
16
Distanspass
14,6 km • 5:03 m/km
Distanspass
14,6 km • 5:03 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
Ingen vettig löpträning på 8 månader. Pga för långt högerben och snett bäcken ...
21
22
22
v. 16
Löpning:
5:03/km
1:13:49
14,6 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
1:58:49
14,6 km
Vecka 17
23
Löpband
5,0 km • 6:00 m/km
Löpband
5,0 km • 6:00 m/km
Crosstrainer
30:00
Crosstrainer
30:00
Styrka
15:00
Styrka
15:00
23
24
24
25
Crosstrainer
1:15:00
Crosstrainer
1:15:00
25
26
26
27
Crosstrainer
1:15:00
Crosstrainer
1:15:00
Test- Aj som fan
Test- Aj som fan
27
28
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
28
29
29
v. 17
Löpning:
6:00/km
30:00
5,0 km
Cykel:
-- km/h
3:45:00
0,0 km
Styrka:
15:00
Totalt:
Total tid:
4:30:00
5,0 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
Crosstrainer
1:20:00
Crosstrainer
1:20:00
3
4
Crosstrainer
1:20:00
Crosstrainer
1:20:00
Bål+Överkropp
20:00
Bål+Överkropp
20:00
4
5
Motala- Lkpg
43,8 km • 31,80 km/h
Motala- Lkpg
43,8 km • 31,80 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Lkpg - Motala
43,8 km • 23,73 km/h
Lkpg - Motala
43,8 km • 23,73 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 18
Cykel:
27,2 km/h
5:53:23
87,6 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
6:13:23
87,6 km
annons
