annons
Henrik Karlsson

Henrik Karlsson

Joggpers
Joggpers 4:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bana:
800 m: 2:23,40, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2016-01-09
1500 m: 04:57,33, Atleticum Malmö, Inomhus Veteran-SM, 2020-02-29
3000 m: 10:31,50, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2020-01-04
5000 m: 18:51,24, Rimnersvallen, DM, 2016-06-21

Landsväg:
10K: USK-loppet, 38:40 (2017) (grusväg)
21,1K: Länge Leve Loppet 21K, 1:32:21 (2020) Virituellt lopp

Terräng:
Kaprifoljogg 8K, 36:00 (2012)
10K: Stenshultsrundan, 43:44 (2017)
Karolinerjoggen, 14km: 1:05:21 (2016)
Orust Tvärs, 27km: 2:06:34 (2017)
Axa fjällmaraton 43K, 5:08:47 (2014)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
5 x 8 min intervaller13,7 km • 4:27 m/km
5 x 8 min intervaller13,7 km • 4:27 m/km
Fart 4:17, 4:14, 4:10, 4:07, 4:03 enligt bandet. 1,5% lutning och 2 min vila.
28
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
4:37/km
1:58:32
25,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:58:32
25,7 km
Vecka 6
3
Afterski10,9 km • 5:11 m/km
Afterski10,9 km • 5:11 m/km
Till Snögubben och ner
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Tjurpannan i storm8,4 km • 5:55 m/km
Tjurpannan i storm8,4 km • 5:55 m/km
När SMHI säger klass 2-varning för storm är det perfekt att springa på ...
9
v. 6
Löpning:
5:30/km
1:46:26
19,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:26
19,3 km
Vecka 7
10
10
11
Styrketräning 40:00:00
Styrketräning 40:00:00
11
12
12
15
15
v. 7
Löpning:
4:28/km
2:26:37
32,9 km
Styrka:
 
40:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
42:26:37
32,9 km
Vecka 8
18
16 x 80 sek på löpband 11,6 km • 4:12 m/km
16 x 80 sek på löpband 11,6 km • 4:12 m/km
1-5 i 3:40, 6-9 i 3:30, 10-13 i 3:20, 14-16 i 3:10 Vila 1 min. Kändes oväntat ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Löpning:
4:28/km
1:48:44
24,3 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:28:44
24,3 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
29
1500m på inomhus veteran-SM1,5 km • 4:57
1500m på inomhus veteran-SM1,5 km • 4:57
3:18 m/km
Gick även här ut offensivt men ingen rygg att följa. De före var mycket ...
29
1
800m på inomhus Veteran-SM0,8 km • 2:26
800m på inomhus Veteran-SM0,8 km • 2:26
3:02 m/km
Lite sega ben idag, men tänkte så klart gå för det ändå. Öppnade på planerade ...
1
v. 9
Löpning:
4:30/km
1:13:13
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:13
16,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige