Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Ohlsson
1976
Johannishus
Klubb:
Salsjögängets MK
Medlem sedan 6 oktober 2009
Joggpers
Joggpers
3:59
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
31
st
Löpt i år
Löpt i år
355
km
Tränat i år
Tränat i år
31
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
Smk Ronneby
1:00:00
Smk Ronneby
1:00:00
27
28
Träning med Salsjögänget
13,1 km • 4:48 m/km
Träning med Salsjögänget
13,1 km • 4:48 m/km
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:48/km
1:02:50
13,1 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:02:50
13,1 km
Vecka 1
2
2
3
Smk Ronneby
1:00:00
Smk Ronneby
1:00:00
3
4
Träning med Salsjögänget
10,2 km • 4:57 m/km
Träning med Salsjögänget
10,2 km • 4:57 m/km
4
5
5
6
Salsjörundan
7,0 km • 4:37 m/km
Salsjörundan
7,0 km • 4:37 m/km
6
7
7
8
8
v. 1
Löpning:
4:48/km
1:22:45
17,2 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:22:45
17,2 km
Vecka 2
9
9
10
Smk Ronneby
1:00:00
Smk Ronneby
1:00:00
10
11
Träning med Salsjögänget
10,8 km • 5:21 m/km
Träning med Salsjögänget
10,8 km • 5:21 m/km
11
12
12
13
13
14
Vändbana Tvingvägen 10km
10,0 km • 4:49 m/km
Vändbana Tvingvägen 10km
10,0 km • 4:49 m/km
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:06/km
1:45:56
20,8 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:45:56
20,8 km
Vecka 3
16
16
17
Smk Ronneby
1:00:00
Smk Ronneby
1:00:00
17
18
Träning med Salsjögänget
9,1 km • 5:04 m/km
Träning med Salsjögänget
9,1 km • 5:04 m/km
18
19
19
20
20
21
Träning med Salsjögänget
22,8 km • 5:05 m/km
Träning med Salsjögänget
22,8 km • 5:05 m/km
21
22
22
v. 3
Löpning:
5:04/km
2:42:10
32,0 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:42:10
32,0 km
Vecka 4
23
23
24
24
25
Träning med Salsjögänget
10,5 km • 4:48 m/km
Träning med Salsjögänget
10,5 km • 4:48 m/km
25
26
26
27
27
28
Intervaller 10x400m
6,2 km • 3:59 m/km
Intervaller 10x400m
6,2 km • 3:59 m/km
28
29
29
v. 4
Löpning:
4:30/km
1:15:12
16,7 km
Totalt:
Total tid:
1:15:12
16,7 km
Vecka 5
30
30
31
Långa intervaller
10,0 km • 4:19 m/km
Långa intervaller
10,0 km • 4:19 m/km
Långa intervaller
Smk Ronneby
1:00:00
Smk Ronneby
1:00:00
31
1
Träning med Salsjögänget
8,2 km • 5:22 m/km
Träning med Salsjögänget
8,2 km • 5:22 m/km
Intervaller
1
2
2
3
Träning med Salsjögänget
9,0 km • 5:06 m/km
Träning med Salsjögänget
9,0 km • 5:06 m/km
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
4:53/km
2:13:11
27,2 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:13:11
27,2 km
annons
