annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
28
29
Lilla Delsjön12,5 km • 4:29 m/km
Lilla Delsjön12,5 km • 4:29 m/km
3x10 min fartökning.
29
30
30
1
1
2
2
v. 18
Löpning:
4:44/km
3:21:13
42,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:13
42,6 km
Vecka 19
4
4
5
Lilla Delsjön12,5 km • 4:39 m/km
Lilla Delsjön12,5 km • 4:39 m/km
3x2km, 3min vila + rush i sista backen hem. Gick ut för hårt så orkade inte ...
5
6
6
7
Bagaregården-Örgryte13,6 km • 4:29 m/km
Bagaregården-Örgryte13,6 km • 4:29 m/km
Bra runda med skönt flyt
7
8
8
9
9
10
Partille - Öjersjö - Delsjöarna25,6 km • 5:05 m/km
Partille - Öjersjö - Delsjöarna25,6 km • 5:05 m/km
Missade en sväng så blev en ytterligare lite längre runda. Kändes helt ok, både ...
10
v. 19
Löpning:
4:49/km
4:08:55
51,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:08:55
51,7 km
Vecka 20
11
11
12
Skatås 8an9,7 km • 4:27 m/km
Skatås 8an9,7 km • 4:27 m/km
6x1km 60s vila.
12
13
13
14
Skatås 8an9,2 km • 4:30 m/km
Skatås 8an9,2 km • 4:30 m/km
10x60s, 90s vila Tack vara den relativt långa vilan mellan intervallerna kändes ...
14
15
15
16
16
17
osudden 10,1 km • 4:26 m/km
osudden 10,1 km • 4:26 m/km
Glömde klockan sa å sprang med mobilen. 2km uppvärmning, 5km snabbt (19.32), ...
17
v. 20
Löpning:
4:28/km
2:09:31
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:31
29,0 km
Vecka 21
18
18
19
Skatås 5an8,3 km • 5:02 m/km
Skatås 5an8,3 km • 5:02 m/km
Lugn runda med några fartökningar. Väldigt kuperad runda så ökningar i ...
19
20
20
21
21
22
22
23
Göteborgsvarvet 201521,1 km • 1:37:57
Göteborgsvarvet 201521,1 km • 1:37:57
4:39 m/km
Pers så är nöjd. Väldigt trångt i början men annars bra förhållanden. Kanske ...
23
24
24
v. 21
Löpning:
4:50/km
2:43:56
33,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:56
33,9 km
Vecka 22
25
25
26
Runt östra långvattnet11,4 km • 5:30 m/km
Runt östra långvattnet11,4 km • 5:30 m/km
Längst små skogsstigar. Rolig och varierad löpning,
26
27
27
28
Skatås 5an8,3 km • 4:31 m/km
Skatås 5an8,3 km • 4:31 m/km
Jobbigt i vissa backar, annars kontrollerat
28
29
29
30
30
31
Örgryte - Delsjövägen14,6 km • 4:49 m/km
Örgryte - Delsjövägen14,6 km • 4:49 m/km
Lät kroppen styra tempot, så aldrig speciellt jobbigt. Blåsigt.
31
v. 22
Löpning:
4:58/km
2:50:14
34,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:14
34,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige