annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Eriksberg 10,6 km • 4:53 m/km
Eriksberg 10,6 km • 4:53 m/km
Kändes ok med tanke på omständigheterna.
30
1
30min tempo med Kville 23,4 km • 4:59 m/km
30min tempo med Kville 23,4 km • 4:59 m/km
Kände mig väldigt sliten i benen när jag stack iväg från jobbet till passet. ...
1
3
10km tröskel25,8 km • 4:30 m/km
10km tröskel25,8 km • 4:30 m/km
Denna och nästa vecka är det hårdträning inför Frankfurt som gäller. Idag blev ...
3
4
4
5
5
6
Långpass med 5km fart37,0 km • 4:42 m/km
Långpass med 5km fart37,0 km • 4:42 m/km
Skön höstdag och dags för längsta passet innan Frankfurt. Rullade på bra och ...
6
v. 40
Löpning:
4:45/km
8:31:11
107,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:31:11
107,5 km
Vecka 41
8
8
9
Aktivitus8,0 km • 4:16 m/km
Aktivitus8,0 km • 4:16 m/km
Köpte "sommardubbeln" senast och nu var det dags för uppföljning. Precis som ...
9
10
Långpass med 5km marafart 31,3 km • 4:36 m/km
Långpass med 5km marafart 31,3 km • 4:36 m/km
Sista långpasset inför Frankfurt. Tanken var att hålla en något högre grundfart ...
10
11
11
12
Padel 2:00:00
Padel 2:00:00
I stockholm med Kesak, Green, Nord Ivar och 3 till.
12
13
13
v. 41
Löpning:
4:36/km
4:11:47
54,7 km
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:11:47
54,7 km
Vecka 42
14
Eriksberg 12,1 km • 4:32 m/km
Eriksberg 12,1 km • 4:32 m/km
Efter kolhydratladdning i Stockholm och tre dagars löpvila var jag sugen på att ...
14
15
Yasso's 800 - 2.5116,5 km • 4:34 m/km
Yasso's 800 - 2.5116,5 km • 4:34 m/km
Har blivit en tradition att köra detta pass som en avstämning 1,5v innan mara. ...
15
16
Bodypump 1:00:00
Bodypump 1:00:00
Svettigt och jobbigt
16
17
Lunchlöpning 7,9 km • 5:06 m/km
Lunchlöpning 7,9 km • 5:06 m/km
Träningsvärk sen igår och allmänt kass känsla i kroppen
17
19
19
20
7km marafart14,5 km • 4:30 m/km
7km marafart14,5 km • 4:30 m/km
7km gick helt ok och till och med lite snabbare än tänkt fart men ingen vidare ...
20
v. 42
Löpning:
4:37/km
3:55:22
50,9 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:55:22
50,9 km
Vecka 43
21
21
22
2-1-2km9,8 km • 4:26 m/km
2-1-2km9,8 km • 4:26 m/km
2km marafart-1km halvmarafart-2km marafart . Mindre slitna ben idag så ...
22
23
23
24
Eriksberg 6,7 km • 4:45 m/km
Eriksberg 6,7 km • 4:45 m/km
Sista passet. Not great not terrible.
24
25
25
26
26
27
38th Mainova Frankfurt Marathon - Frankfurt 42,2 km • 3:08:16
38th Mainova Frankfurt Marathon - Frankfurt 42,2 km • 3:08:16
4:28 m/km
Nja, lite väntat hade jag inte en 2.55 mara I kroppen just nu. Precis som ...
27
v. 43
Löpning:
4:29/km
4:23:41
58,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:23:41
58,7 km
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
Styrka 30:00
Styrka 30:00
Löpband 5,0 km • 5:00 m/km
Löpband 5,0 km • 5:00 m/km
Helt ok, höger lår känns lite men inget farligt
31
1
Löpband 6,0 km • 4:52 m/km
Löpband 6,0 km • 4:52 m/km
Varierade farten lite för att iaf få lite variation.
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
4:55/km
54:09
11,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:54:09
11,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige