annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
Styrka 30:00
Styrka 30:00
Löpband 5,0 km • 5:00 m/km
Löpband 5,0 km • 5:00 m/km
Helt ok, höger lår känns lite men inget farligt
31
1
Löpband 6,0 km • 4:52 m/km
Löpband 6,0 km • 4:52 m/km
Varierade farten lite för att iaf få lite variation.
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
4:55/km
54:09
11,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:54:09
11,0 km
Vecka 45
4
Löpband 7,0 km • 4:36 m/km
Löpband 7,0 km • 4:36 m/km
På NH Hotel vid Lyon flygplats, imorgon flyger jag hem igen. Ingen lutning och ...
4
5
5
6
Hockey1:00:00
Hockey1:00:00
Kul, men blev rätt lugnt idag med många barn som var med.
6
7
Lunchlöp7,9 km • 4:40 m/km
Lunchlöp7,9 km • 4:40 m/km
Kallt, tungt och seg kropp. Stökig GPS
7
8
8
9
9
10
10
v. 45
Löpning:
4:38/km
1:09:04
14,9 km
Styrka:
 
20:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:29:04
14,9 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
Eriksberg 8,1 km • 4:46 m/km
Eriksberg 8,1 km • 4:46 m/km
Skönt att springa igen efter en veckas förkylning.
14
15
Lunchlöpning 2+1km8,0 km • 4:34 m/km
Lunchlöpning 2+1km8,0 km • 4:34 m/km
Försökte komma igång och springa snabbare igen med två fartökningar. Första ...
15
16
Plogga3,0 km • 10:00 m/km
Plogga3,0 km • 10:00 m/km
Inte så mycket löpning mer plocka skräp
16
17
Till Sofia 12,9 km • 4:40 m/km
Till Sofia 12,9 km • 4:40 m/km
Över älvsborgsbron och sen en liten extra knix på slutet. Flöt på smidigt även ...
17
v. 46
Löpning:
5:10/km
2:44:51
31,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:51
31,9 km
Vecka 47
19
Långpass med 5x3min 24,5 km • 4:42 m/km
Långpass med 5x3min 24,5 km • 4:42 m/km
Från början var tanken att träna med Kville, men passet ställdes in så tog en ...
19
20
Hockey 1:30:00
Hockey 1:30:00
4vs4 rätt bra spel idag. Kul
20
21
2x3km hem från jobbet 15,7 km • 4:31 m/km
2x3km hem från jobbet 15,7 km • 4:31 m/km
Känner mig inte nått vidare stark just nu, får kämpa för att ligga under 4. Men ...
21
24
Eriksberg 12,0 km • 4:52 m/km
Eriksberg 12,0 km • 4:52 m/km
Lugnt distanspass förutom en lite snabbare bit runt en docka vid Lindholmen. ...
24
v. 47
Löpning:
4:44/km
5:58:01
75,7 km
Styrka:
 
40:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:08:01
75,7 km
Vecka 48
25
Styrka 1:00:00
Styrka 1:00:00
Kanske första gången någonsin jag tränar ben på gym. Kommer kännas imorgon. Ca ...
25
26
2x(6x400m) med Kville 21,3 km • 5:23 m/km
2x(6x400m) med Kville 21,3 km • 5:23 m/km
Första passet med Kville på länge. Kul och lite snabba intervaller är nog vad ...
26
27
27
28
Över broarna 16,6 km • 4:51 m/km
Över broarna 16,6 km • 4:51 m/km
Hade lite planer på att att lägga in lite fart men kändes rätt segt så skippade.
28
29
29
30
30
1
Över broarna 15,4 km • 4:23 m/km
Över broarna 15,4 km • 4:23 m/km
Efter att ha byggt Ikea möbler i 6h var det skönt att komma ut en runda. Flöt ...
1
v. 48
Löpning:
4:55/km
4:59:06
60,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:59:06
60,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige