annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
7x1 km14,0 km • 4:14 m/km
7x1 km14,0 km • 4:14 m/km
3:25 3:23 3:21 3:23 3:21 3:20 3:21
1
2
2
3
3
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
4:27/km
3:40:34
49,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:34
49,5 km
Vecka 28
8
8
10
10
12
12
13
13
v. 28
Löpning:
4:26/km
2:34:26
34,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:26
34,8 km
Vecka 29
15
15
16
16
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 29
Löpning:
4:09/km
2:18:30
33,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:30
33,4 km
Vecka 30
22
22
23
23
25
25
27
27
v. 30
Löpning:
5:34/km
5:13:44
56,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:13:44
56,4 km
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 31
Löpning:
4:21/km
2:46:22
38,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:22
38,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige