annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
1
Olles spår 12 km11,8 km • 3:35 m/km
Olles spår 12 km11,8 km • 3:35 m/km
Jag såg ju hur eliten gjorde i helgen på Vildmannaloppet, så jag tänkte pröva ...
1
2
2
3
Nydala 10km + 2 på 5:an20,1 km • 4:16 m/km
Nydala 10km + 2 på 5:an20,1 km • 4:16 m/km
Valet av att köra 10;a ångrade jag, hade ju snöat hela dagen och inte så många ...
3
4
4
5
I20 3 varv30,5 km • 4:16 m/km
I20 3 varv30,5 km • 4:16 m/km
-7, pyttelite snöande sista 15km, kände mig hyfsat fräsch imål. Tiderna är ca ...
5
6
6
v. 5
Skidor:
4:08/km
4:18:13
62,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:13
62,5 km
Vecka 6
7
Olles spår 12 km11,8 km • 3:52 m/km
Olles spår 12 km11,8 km • 3:52 m/km
Första gången i vinter som jag upplevt både bra glid och fäste. (stakade allt ...
7
8
8
9
Olles 2 var v på 10:an19,2 km • 3:58 m/km
Olles 2 var v på 10:an19,2 km • 3:58 m/km
Brorsan drog även denna gång, idag betydligt sämre glid än i förrgår, samt ...
9
10
10
11
11
12
12
13
Konstvägenloppet - Fredrika-Balsjö 45,0 km • 3:20:30
Konstvägenloppet - Fredrika-Balsjö 45,0 km • 3:20:30
4:27 m/km
Kärvt före och kallt som tusan.... När vi passerade där vi skulle gå i mål så ...
13
v. 6
Skidor:
4:14/km
5:22:11
76,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:22:11
76,0 km
Vecka 7
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Olles 2 varv 10:an 1 varv 12:an30,8 km • 4:32 m/km
Olles 2 varv 10:an 1 varv 12:an30,8 km • 4:32 m/km
Första passet sedan Konstvägenloppet, hade ej gjort ngt åt skidorna sedan dess, ...
20
v. 7
Skidor:
4:32/km
2:19:24
30,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:24
30,8 km
Vecka 8
21
21
22
Nydala 4 varv på 5:an20,0 km • 4:16 m/km
Nydala 4 varv på 5:an20,0 km • 4:16 m/km
Kallt...-19 vid start 16 vid mål Varvtider; 20,44+20,13+21,55+22,13 Med tanke ...
22
23
23
24
I 20 milen 1 varv10,2 km • 5:00 m/km
I 20 milen 1 varv10,2 km • 5:00 m/km
Det tråkigaste passet denna säsong. Allt var fel, hade snöat hela natten så det ...
24
25
25
26
26
27
Olles 2 var v på 10:an19,3 km • 4:12 m/km
Olles 2 var v på 10:an19,3 km • 4:12 m/km
Sista passet innan Vasaloppet. Brorsan drog första varvet, jag andra. Han hade ...
27
v. 8
Skidor:
4:23/km
3:36:46
49,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:36:46
49,4 km
Vecka 9
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Vasaloppet 2011 - Sälen-Mora91,2 km • 6:57:03
Vasaloppet 2011 - Sälen-Mora91,2 km • 6:57:03
4:34 m/km
Mitt livs första Vasalopp. Bortser vi från att det var enormt jobbigt så var ...
6
v. 9
Skidor:
4:34/km
6:57:03
91,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:57:03
91,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige