annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
Summering 2017
Summering 2017
Ja vad ska man säga....tyvärr ytterligare 1 år med problem, detta året är det ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Löpning 2018-01-0713,6 km • 4:45 m/km
Löpning 2018-01-0713,6 km • 4:45 m/km
Första passet för året....tyvärr känns hälsenan lite väl mkt för att det skall ...
7
v. 1
Löpning:
4:45/km
1:04:44
13,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:44
13,6 km
Vecka 2
9
9
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 2
Löpning:
4:31/km
1:21:29
18,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:51:29
18,1 km
Vecka 3
15
15
16
16
17
17
19
19
20
20
v. 3
Löpning:
4:46/km
1:46:21
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:21
22,4 km
Vecka 4
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Klabbölerundan16,3 km • 5:21 m/km
Klabbölerundan16,3 km • 5:21 m/km
Lunchpass tillsammans med Magnus o "halva" Jens. Mkt fin dag med mkt blankis ...
26
27
27
v. 4
Löpning:
5:06/km
2:31:50
29,8 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:01:50
29,8 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 5
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
30:00
0,0 km
annons